骨科專家看到孩子做這個動作,一定馬上制止!因為危害太大了!






據杭州日報報導,浙中醫大二院骨科主任兼關節外科病區主任、教授、醫學博士王昌興表示,如果看到自己孩子做這個動作,一定會阻止!

什麼動作?

坐著時翹二郞腿!

坐著時翹二郞腿,有什麼危害?

坐著時翹二郞腿,如果我們看到自己孩子做這個動作,肯定要阻止的。右腿放在左腿上,身體為了平衡,腰椎就自然向左側彎,長此以往,腰椎向左側彎。

「暑期很多孩子都是來看脊柱側彎的,有些孩子脫下衣服,脊柱的弧度不忍再看,不得不手術治療。」

脊柱側彎好發於12~15歲的中學生,初起時沒有明顯症狀,但進展卻十分迅速,如果發現不及時不但可能累及生長髮育,還可導致心肺等人體重要器官功能受影響。

你家孩子脊柱還好嗎?

每個家長仔細觀察孩子,都可以自查是否有脊柱側彎。

第一步,站好之後,看左右肩膀是否一樣高;

第二步,腰部有沒有一側凹一側凸;

第三步,彎腰時兩側肩胛骨是否對稱、有無高低。

而對於女孩來說,如果出現衣服領口總是歪的、女孩子穿裙子時裙擺不在同一水平線上,胸部發育時雙乳一大一小嚴重不對稱,也應及時去醫院骨科,檢查是否有脊柱側彎。

保護孩子脊柱,這樣做!

1書包別太重

單肩背過重的書包,時間久了容易使得肩膀一邊高、一邊低,出現脊柱側彎,最後背雙肩包,並且別太重。

看書、寫字斜趴著,或佝僂著、長期單側蹺二郎腿等,都可以成為脊柱側彎的誘因。」

2看書、寫字要坐直

不少孩子看書、寫字時習慣斜趴著,或者佝僂著,長期這樣,也是脊柱側彎的誘因。家長看到時一定要及時糾正,坐姿要端正,不讓孩子習慣單側蹺二郎腿。

3放放風箏

放風箏時,總會抬頭向上看,能夠讓頸椎保持自然弧度,起到放鬆頸椎的作用。

也可以做仰望天空的動作:直立,兩手下垂,頭緩緩抬起,仰望天空,仰視角盡量達最大限度,眼睛盯住一個目標,保持姿勢15分鐘左右。

4打打羽毛球

打羽毛球等後伸運動,可以鍛煉腰背部肌群,預防脊柱疾病。多打羽毛球,就是讓脊柱,特別是頸椎有後仰的運動。

5學學自由泳

遊泳是下肢關節負重相對緩和的運動方式,人在水中的重量僅為陸地上的1/8,關節基本不負重。即便不會遊泳,在水中走路對關節也有益。

尤其自由泳,鍛煉頸椎,又鍛煉腰椎,還能減少下肢大關節‘撞擊’,對關節的損傷最小。

溫馨提示

相較於身體尚在發育中的孩子,對成年人來說,蹺二郎腿雖然對健康的影響沒那麼大,但如果經常這麼做,日積月累也會增加很多疾病的風險。因此建議身體健康的朋友減少蹺二郎腿的次數、時間,而已有相關疾病比如腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關節炎的朋友,請杜絕蹺二郎腿的坐姿。

來源:健康時報

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