人體出現這些信號 小心是「早衰一族」






什麼時候開始,你會發現自己老了?當原本烏黑亮麗的頭髮突然長出幾根白頭髮,或者在乾淨光滑的臉龐上爬上來幾條皺紋,這個時候,很多人會自己變老了。其實不僅是白髮和皺紋才能代表衰老,當人體出現這些信號的時候,小心你也是「早衰一族」。

哪些信號是在提醒你變老了?

1、走路速度變慢了

年輕人體力好,常常健步如飛,跑上幾個來回也不見得多累,而上了年紀的人,總有會這樣的感覺:走路沒幾步便開始覺得累了,再走多幾步便氣喘籲籲,走不動了。不但走路的速度變慢了,走路的步伐頻率也在悄悄改變,步伐變小了。這是因為心肺功能下降,再加上肌肉萎縮,關節的活動度低,表現出來的衰老跡象。

2、睡眠時間變少了

年輕人總是熬夜到凌晨還不舍睡覺,第二天又睡到日曬三竿,可不知從什麼時候開始,你發現自己再也經不起熬夜,第二天早上也總是起得早,晚上容易醒,白天需要補覺,睡眠時間也少了,這其實是正常的現象。成年之後,隨著年齡漸長,睡眠時間反而會越來越少,這也是人老的表現。

3、免疫力差

「身體一年不如一年了」,這是許多中老年人會說的一句話,確實如此,人體的免疫功能會隨著老化而變差。免疫功能下降時,人體表現為容易生病,生病之後又難以像以前那樣快速恢復,往往痊愈的時間會比較長。受傷時,傷口的愈合時間也會較長,這時候,需要保持鍛煉,適當時候補充營養,增加免疫功能。

4、口腔問題多

牙齒伴隨人的醫生,到了晚年時候,很多人難以保全全部牙齒,有些牙齒有蛀牙的情況,有些牙齒脫落,殘留的牙齒也沒有年輕時候那麼好用了,甚至時常會有牙齒酸痛的表現。口腔內的唾液分泌也減少,容易出現口幹。吞咽、咀嚼功能都會相應變差。臉部的肌肉鬆弛,進食的時候容易被嗆到,食物容易咬不動等。

5、大小便時間長,頻率多

腸道肌肉活動力較差,加上腸道神經老化,腸道蠕動減少,很容易大便吃力的情況,這也是需要老年人容易發現便秘的情況。再者人變老後,膀胱的容量會縮小,儲存的尿量變少了,上廁所的頻率也多了。