癌症到底是怎麼得來的?聽了這幾句話,希望你能醒悟






癌症到底是怎麼得來的?聽了這幾句話,希望你能醒悟

不幸得了癌症,很多人第一反應是:為什麼是我?為什麼癌症偏偏找上我?

是啊,癌症到底是怎麼來的?!怎麼就找上門了?

一、癌症是省出來的!

1. 食物發霉不捨得扔,省出肝癌。

花生、玉米、豆類等澱粉含量高的食物,一旦黴變,最好扔掉。因為澱粉在高溫和潮濕的環境下會滋生導致肝癌的黃曲黴菌,而黃曲黴素,多種研究表明,它是最強的化學致癌物,1毫克就是致癌劑量。

如果發現有一顆花生壞了,那一碗花生米,或者是存放的一袋花生米都得扔掉!

2. 不捨得吃新鮮蔬果,使患癌風險增加。

來看這組數據:

水果沒吃夠,導致的相關疾病死亡數依次為:

缺血性心臟病47.25萬人

肺癌20.84萬人

食管癌6.07萬人

喉癌0.54萬人

口腔癌0.36萬人

這是中國疾病預防控制中心慢性傳染性疾病預防中心關於《2013年中國25歲及以上人群水果攝入不足的歸因死亡分析》的研究發現。

不要覺得水果可有可無,也不要嫌貴,每天要吃200-350克的新鮮水果。

二、癌症是懶出來的!

1. 懶得運動:13種癌症風險上升

工作忙,家務多,就不運動了?這麼懶,癌症風險會增加。

美國國家癌症研究所發現,與運動最少的一成人相比,運動最多的一成人平均患癌幾率降低7%。

運動最多的人平均每天快走超過1小時,

他們患食道癌的幾率少42%,

肝癌幾率少27%,

腎癌幾率少23%。

再忙不能忘了運動,再懶也別懶得運動。

2. 懶得體檢:錯過癌症最早發現期

很多癌症患者拖到晚期症狀出現才去醫院,這時往往為時已晚,錯過了最佳治療期。

記住:健康人群每年定期體檢,有癌症家族史、有危險因素人群還要每年定期進行有針對性的檢查,如

肺癌高危人群可進行低劑量螺旋CT檢查,

25歲以上女性定期做乳腺彩超等。

三、癌症是吃出來的!

1. 常吃太燙食物:增加食道癌風險

飲用65攝氏度以上的熱飲,可能增加罹患食道癌的風險。這是因為吃的太燙會灼傷食管黏膜,增加癌變風險。

不要吃比自己體溫高的食物,剛出鍋的飯菜先放置一段時間,感覺不燙嘴再吃。

2. 常吃肉類、燒烤油炸:增加腸癌風險

吃油類、肉類多,粗糧蔬菜少,加上運動太少,會導致腸胃蠕動速度減緩,同時多吃高脂肪食物還會增加腸道內膽汁酸的分泌,對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之,就會增加腸癌風險。

肉類適量吃,餐餐有蔬菜,天天吃水果,粗糧最好占主食的三分之一。

3. 吃糖過多:增加胰腺癌風險

吃糖過多,攝入過量甜食會增加胰腺癌發病幾率。吃糖會導致胰島素大量分泌,使胰島功能受到損傷,而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。

除了胰腺癌,較高的空腹及餐後血糖水平還可以明顯增加患乳腺癌、子宮內膜癌和黑色素瘤的風險。

甜飲料、烘焙麵包等隱形糖也是含糖大戶。

四、癌症是熬出來的!

長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂,使得細胞代謝異常,影響人體細胞正常分裂,導致細胞突變,提高患癌風險。

國際癌症研究機構也早已認定,夜班是強烈的致癌因素,與朝九晚五的人群相比,

夜班族晚期腫瘤風險增加24%

早期腫瘤風險增加49%。

別再熬夜、熬生命了!晚上11點前睡,保證7個小時的睡眠。

五、癌症是氣出來的!

你是什麼樣的性格,也會影響到腫瘤發病。

有種性格叫作癌症性格,這種性格的人,一般比較內向、不擅長與人交流,常常愛生悶氣,長時間如此,會影響免疫功能,使癌症有可乘之機。

1. 生氣,可能氣出食道癌。

調查發現,個性急躁、易怒的人容易患食道癌。臨床中也證實了這一點,得食道癌的患者十有八九都是固執、急性子的人。

2. 生氣,可能氣出肺癌。

肺癌最怕什麼?怕三霾!

霧霾:室外大氣污染。

煙霾:室內空氣污染,包括廚房油煙、二手煙和裝修造成的空氣污染。

陰霾:心理污染,也就是生悶氣。

3. 生氣,可能氣出乳腺癌

心情不好是乳房養生的大忌。據乳腺癌流行病學調查,愛生氣、喜怒無常、焦慮抑鬱的人比較容易患乳腺癌,乳房增生性疾病也會更多見。

(來源:健康時報)