人到中年,不喝三酒,不睡三覺,不去三地!






人到中年,身體大不如從前,經歷了種種歲月的洗禮,人生有得也有失。面對各種各樣的壓力,不管發生什麼樣的大事都得扛著,所以身體才是一切革命的本錢。但是人到中年,一定要記住不喝三酒,不睡三覺,不去三地。

人到中年,最重要的就是注意自己的身體健康,首先要保持健康規律的生活方式,營養均衡,飲食清淡。保持心情舒暢,笑看人生,適量運動,保證充足睡眠。

人到中年,不喝三酒


1、不喝醉酒。親朋聚會切勿,大喜大悲,拼命的喝,把自己或者別人喝醉了,對自己也沒什麼好處,所以同學朋友聚會喝酒一定要有一個度,而且喝醉容易鬧事或者出事。


2、不喝無名之酒。喝酒要有個名頭,互相敬酒也是理所當然,但是對互相不認識的,有意用酒來灌你的人,盡量不要喝。


3、不喝不敬之酒。對於瞧不起的你,故意看低你的人,說話諷刺你的人,不要和他喝酒,人一定要有自尊和骨氣。

人到中年,不睡三覺


1、不睡過子時的覺。晚上11點以後還不睡,睡眠質量無法保證,身體狀況就會越來越差,皮膚也一定會很差,一天精神狀態也不好,而且容易衰老,出現各種疾病,特別是心腦血管疾病。


2、不睡過巳時的覺。早上睡覺不要超過9點,超過9點,起來頭就會很疼。有時候我們都想多睡一會,但是睡多了伴隨著頭一晚上的熬夜。這樣很容易導致身體出現毛病。


3、不要帶心事睡覺。有心事會擾亂睡眠質量,時間久了會導致神經出現問題甚至抑鬱。對個人不利。

人到中年,不去三地


1、不去賭博之地。人到中年你已經輸不起了,輸了錢下半輩子沒了保障,還是留著錢好養老。


2、不去風花雪月之地。風月場所容易染各種各樣疾病,影響個人的家庭及生活。


3、不去是非之地。對待親戚朋友鄰居,不要搬弄是非,無事生非,影響與他們之間的相互團結。

步入中年以後,生理功能逐漸衰退,各種衰老現象也悄然而至。除了以上的這些,一定要保持健康規律的生活方式,每天睡眠時間7-8小時;不拘小節,淡泊名利;戒煙限酒,多飲茶水;培養健康向上的興趣愛好,讀書看報,廣交朋友,多做善事,助人為樂;定期體檢,學習保健養生知識。


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