【養生】秋天不排毒,身體一年堵!排毒食物排行榜你值得擁有~






俗話說

秋天不排毒,身體一年堵

秋天就是排毒的好時節啦

常吃這些排毒食物,

輕鬆排出體內毒素

身體不再堵!

綜合自有品生活、養生在線以及網路等。

八大排毒食物

/ 第八名:南瓜 /

清除重金屬及農藥

「紅米飯,南瓜湯,秋茄子,味好香,餐餐吃的精打光。」無論是南瓜粥還是南瓜餅,都令人垂涎三尺。除了美味,南瓜也是排毒的好東西哦 ~

南瓜中富含果膠,果膠人如其名,吸附性極強,不僅是腸胃中的參與垃圾,連重金屬和殘餘農藥都能吸附!同時南瓜中豐富的膳食纖維能加速腸道蠕動,這就說明南瓜在吸附毒素後就能盡快把毒素排出體外啦~

煮熟的南瓜口感細軟,極易被人體吸收消化,消化不良、腸胃不好的朋友多吃南瓜可以改善腸胃,促進消化

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/ 第七名:蘆筍 /

利尿排毒

蘆筍對預防腎病有一定的效果,食用蘆筍後半小時,小便就會變得非常渾濁、腥臭,排毒利尿見效非常快,經常食用可排除血液和腎臟內的毒素

選蘆筍時,最好選擇上下均勻的蘆筍,買的時候如果蘆筍的根部能掐得出水來,就證明這顆蘆筍非常鮮嫩,名副其實的嫩得出水!蘆筍清炒或加肉一起炒,味道都非常鮮美~

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/ 第六名:胡蘿蔔 /

降低體內汞濃度

胡蘿蔔是公認的健康食品,維生素多還明目,其實除了這些我們都知道的好處,它也是有效的解毒食物~

食入胡蘿蔔後它能夠與人體內的汞離子結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出

此外胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基,所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用,女性朋友要多吃胡蘿蔔哦~

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/ 第五名:海帶 /

排出腸毒

海帶作為有名的健康食品,排毒效果也不容小覷。

海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內形成凝膠狀物質,吸收腸道內的毒素,加速腸道內毒素和廢物的排出,除此之外,它還能有效預防直腸癌和便秘!其次海帶還含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維,能清除附著在血管壁上的膽固醇,調順腸胃,促進膽固醇的排泄。可見一碗海帶湯的好處真是太多啦~

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/ 第四名:黑木耳 /

消除血液熱毒

前陣子的黑木耳致死事件想來大家都聽過,但只要提前浸泡一小時,黑木耳還是十分健康的!

黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到排毒清胃的作用。中醫也說過,木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液裡的熱毒。

而且木耳的做法也十分簡單,可以涼拌也可以清炒,簡單好做,不失為秋季的一盤好菜~

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/ 第三名:豬血 /

排出粉塵和金屬微粒

豬可是我們的「好朋友」,豬頭祭祀用,豬身燒烤炒菜,豬尾巴做涼菜,就連豬血都可以排毒 …

豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後,能產生一種潤腸解毒的物質,這種物質可與黏附在腸壁的粉塵、有害金屬微粒產生化學反應促使這些毒素排出體外

我告訴大家,豬血和韭菜可是絕配!韭菜中含有大量纖維素和粗纖維,可以加速腸胃蠕動,改善便秘,豬血可以清理腸壁上的粉塵,二者配合腸胃無敵手,下肚就能把腸胃清理地幹乾淨淨!

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/ 第二名:大蒜 /

殺病菌解鉛毒

大蒜的氣味雖然有很強的的「攻擊力」,但其實他含有的辣素也有很強的殺菌力!預防感冒、治療感染性疾病和驅蟲的作用我們都知道啦,今天的科普告訴你,大蒜中的大蒜素可與鉛結合成無毒的化合物,還能有效防止鉛中毒!

不過大蒜中起到抗菌作用的有機硫化物,會在加熱的過程中逐漸減少,殺菌作用也就隨之下降,溫度越高減少越快,所以生吃大蒜殺菌效果更好哦~但一定一定要記得漱口!

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/ 第一名:綠豆 /

解百毒

秋季排毒第一名的食物既不是山珍也不是海味,而是咱們常見的綠豆~

中醫認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝,它還可以解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒等多種毒素。

綠豆最簡單又營養的做法是熬成綠豆湯,但是切記不要用鐵鍋熬綠豆湯,還有,綠豆湯雖然做法簡單還好喝,但不宜每天喝,一個星期喝2~3次即可!此外畏寒腹瀉、腸胃虛弱的朋友最好不要喝!

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我已經為大家計劃好了

今天晚上的餐桌上

南瓜粥做主食

海帶湯做副湯

一份蘆筍炒肉一盤涼拌木耳

飯後還有綠豆湯甜點

這樣的安排大家喜歡嗎?

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今天你排毒了嗎?