口幹還長痘痘,中醫表示是肝火旺!5個「藥方」輕鬆解決






經常有人會出現著急上火,嘴角長痘,情緒火爆,我們說他上火了,肝火太旺。從中醫來看,中醫認為,肝跟人的情緒是息息相關的。而肝火旺盛,又會有那些症狀呢?

口幹還長痘痘,中醫表示是肝火旺!5個「藥方」輕鬆解決

症狀一:

除了平時我們所說的長痘痘,還有可能會出現頭暈腦脹、情緒暴躁、易怒,控制不住自己的脾氣,夜晚睡不好覺,失眠、心慌等等。而且時常發現自己注意力不夠集中,很容易分神,感覺身體乏力想睡等。

症狀二:

從身體上,肝火旺盛的話會表現在舌頭上,如果肝火旺盛,舌頭會呈現偏紅狀態,而且舌苔膩肥。正常的我們的舌頭顏色應該是淡淡的紅色,舌苔薄白的。

症狀三:

都說肝主目,肝火旺盛之時,我們常常會感到眼睛疼痛,視力突然下降,看不清東西,偶爾伴隨著耳鳴。上廁所時,會發現尿液顏色偏黃。同時出現口幹,常常想喝水的衝動。

肝火旺盛讓人煩躁不爽,我們就來看看應該如何進行調理?

口幹還長痘痘,中醫表示是肝火旺!5個「藥方」輕鬆解決

方法一:調節情緒

很多肝火旺盛是因為外部所影響的,比如某個人做了某些事讓自己著急上火。這個時候的肝火旺盛,應該從我們自身調節做起,調整好自己的情緒,保持心情愉快能有效幫助降低自己內心的火氣。遇到煩惱的事情,也要懂得排解,懂得適當的釋放壓力,凡事不悶在心裡。

方法二:飲食清淡

平時少吃油炸類食物,炸雞排炸雞腿,燒烤、過辣等刺激性食物。以及過於溫補比如羊肉食物,避免火上澆油給肝臟造成負擔。飲食主要以清淡為主,蔬菜水果,以及其他類富含維生素的食物。飲料也要少喝,尤其是碳酸類飲品,多喝水,少抽煙少喝酒。

方法三:運動

合理適當的運動,循序漸進,由少漸多,有一顆堅持的心,切不可操之過急。根據自身的身體條件進行合理的調整。早晨是很好的一個運動時間,也可根據自身的時間安排進行調整。

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方法四:充足睡眠

要保持充足的睡眠。夜晚時間,特別是晚上的11點到凌晨3點,是肝功能休自我修復以及排除毒素的時間,切不可熬夜,給肝功能造成負擔,平常睡眠要保證7-8小時左右。

方法五:食療

肝火旺盛也有很多可以通過食療解決,比如綠豆粥、枸杞菊花茶、銀耳蓮子粥、枸杞泡水等等方法。這些都是具有養肝潤肺,降火的一些功能。

總而言之,要注意自己身體發出的訊號,若發現是肝火旺盛,即使調節心態,吃些清淡可以降火的食物,保證自身的休息狀態,良好的精神狀態、健康的心態才是肝火旺盛的敵人。