讓血管堵塞的到底是什麼?不管男女45歲後,都遠離這些傷血管食物






隨著冬季的到來,各地氣溫快速下降,很多北方城市甚至已經開始下雪了。這種低溫天氣是心血管科醫生最忙碌的幾個月,而對心血管疾病患者來說,則是最危險的時候。

讓血管堵塞的到底是什麼?不管男女45歲後,都遠離這些傷血管食物

尤其是45到55歲這個年齡段的中年人,兩年來已經有數位這個年齡段的各界精英人士,因為心血管疾病突然離開人世,讓人嘆息。

說到心血管疾病,我們就不得不提到「血管堵塞」這個說法,大家都知道血管遍布人體全身,是血液流通的管道。很多人都擔心,這根「管道」會不會堵住或者斷流?

讓血管堵塞的到底是什麼?不管男女45歲後,都遠離這些傷血管食物

其實所謂讓「血管堵塞」的罪魁禍首,就是油脂,我們每天從食物中獲取大量脂肪。如果身體長期脂肪攝入不足,會導致營養不良等多種身體疾病。

而相對於的,如果油脂攝入的過多,超過身體正常代謝的需求量就會給身體造成麻煩,其實就包括讓「血管堵塞」。

讓血管堵塞的到底是什麼?不管男女45歲後,都遠離這些傷血管食物

比如膽固醇,如果長期存在於血管裡,就容易出現動脈血管斑塊。這個斑塊一旦破裂了,就會形成血栓,可能導致血管堵塞,引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。

那麼如何才能避免血管受到傷害呢?今天爆炸營養課堂的營養師,就跟大家聊聊:不管男女45歲後,都遠離這些傷血管食物。

讓血管堵塞的到底是什麼?不管男女45歲後,都遠離這些傷血管食物

1、遠離這種傷血管食物:高鹽食物

飲食太鹹會直接導致血壓的升高,血管壁長期受到過高的血流壓力,自然會受到損傷。長期吃得太鹹,會大幅度增加患高血壓的風險。

除此以外過量的鈉鹽攝入,還會加重腎臟的代謝負擔,對腎臟的小血管造成損傷,從而影響腎臟的健康。

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2、遠離這種傷血管食物:高糖食物

包括甜食、零食、果汁等高高糖食物,不僅會讓身體變得肥胖和誘發糖尿病,也會對血管造成傷害。糖會導致血管收縮,增加血管壓力。冠狀血管特別薄,任何狹窄都可能帶來嚴重後果,甚至可能誘發心臟病。

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3、遠離這種傷血管食物:高膽固醇食物

像動物內臟中的脂肪含量和膽固醇都是非常高,當血液中的壞膽固醇增多,易在血管壁上沉積並形成斑塊,甚至堵塞血管、形成血栓,導致急性心梗或腦梗。

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4、遠離這種傷血管食物:吸煙

煙草燃燒的過程當中,會產生7000多種化學物質,對我們身體健康造成傷害的就有250多種,而致癌的物質能夠多大70種左右。

這些有害物質不僅對肺部健康造成傷害,同樣也會傷害到血管的健康,煙草中的尼古丁是臭名昭著的危害元素,也是促發缺血性腦血管疾病的頑兇。

各位朋友,你還知道哪些會影響血管健康的食物嗎?不妨在下方評論區留言,分享你的養生經驗。