早上一杯「它「,滋潤一整冬,潤腸養顏、健腦養肝、補虛益腎






腸道對一個人的健康至關重要,它是人體內部的生態系統。腸道內有100億兆以上的細菌,這些細菌可分為有益菌、有害菌、中性菌,只有這三者達到平衡狀態或是有益菌占到上風時,才能使腸道發揮正常功能。

腸道也是人體內儲存垃圾最多的一個器官。人吃進去的食物營養在這裡分解、吸收,剩下的殘渣將排出體外。

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若是腸道出了問題,輕則出現疼痛、脹氣、腹瀉、便秘等症狀,重則可能誘發腸癌,甚至影響人體的免疫系統、內分泌系統、神經系統……

其實,牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素、丁酸等營養成分,對保護腸道有很好的效果。

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牛奶中富含維生素D、維生素A ,有研究表明:維生素D+鈣,有助於降低腸道息肉的復發率。且牛奶中的丁酸可以激活腸道,而堅果中的膳食纖維和鋅,可激活牛奶中的丁酸。

下面用牛奶和堅果教大家做一道潤腸養顏、健腦養肝、補虛益腎的牛奶堅果飲——松仁牛奶核桃露。一起看視頻學起來吧!

它的維生素綜合含量居「蔬菜之首」,抗氧化、強體質、減脂肪……

醫生提醒:按摩不當,暗藏健康危機!這類人群需注意…..

感冒需對症下藥,風寒風熱這樣辨別……

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