最全面的人體器官衰老時間表,快收藏!






隨著歲月的流逝

皺紋會慢慢爬上您的臉頰

一頭青絲也最終會被滿頭華發所取代

然而比之外貌的衰老

其他人體器官的衰老可能會給您帶來更大的影響

它們是從什麼時候開始衰老的呢?

20-30歲

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大腦 20歲開始老化。隨著我們的年齡越來越大,大腦中神經細胞(神經元)的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右,但從20歲起開始逐年下降。到了40歲,神經細胞的數量開始以每天1萬個的速度遞減,從而對記憶力、推理能力、思考速度和在腦海中處理圖像的能力造成影響。

20歲開始老化。我們的肺活量從20歲起開始緩慢下降,到了40歲,一些人就出現氣喘籲籲的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來,使得肺的運轉更困難,同時還意味著呼氣之後一些空氣會殘留在肺里,導致氣喘籲籲。

皮膚 25歲左右開始老化。隨著膠原蛋白的生成速度減緩,加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小,甚至發生斷裂,皮膚在你25歲左右開始自然衰老。死皮細胞不會很快脫落,生成的新皮細胞的量可能會略微減少。

30-40歲

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肌肉 30歲開始老化。肌肉一直在生長、衰竭,再生長,再衰竭。年輕人這一過程的平衡性保持很好,但是30歲以後,肌肉衰竭速度大於生長速度。過了40歲,人們的肌肉開始以每年0.5%~2%的速度減少。

頭髮 男性通常到30多歲開始脫髮。一根頭髮通常從一個毛囊里長3年左右,然後脫落,再長出一根新的頭髮來。不過,男性從32歲左右起睪丸激素水平的改變影響了這一周期,導致毛囊收縮,每一根新頭髮都比先前的那根細。最後,剩下的全是小得多的毛囊和細細的短樁,沒有從表皮長出來。多數人到35歲會長出一些白頭髮。年輕的時候,我們的頭髮被毛囊中黑素細胞產生的色素染黑了。隨著年齡的增長,黑素細胞的活躍性逐漸降低,產生的色素也隨之減少,頭髮顏色褪去,長出來 的就是白頭髮。

乳房 到了35歲,女人乳房的組織和脂肪開始喪失,大小和豐滿度因此下降。從40歲起,女人乳房開始下垂,乳暈急劇收縮。盡管隨著年齡增長,乳腺癌發生的幾率增大,但是這同乳房的物理變化毫無關聯。

骨骼 35歲開始老化。在我們的一生中,老化骨骼總是被破骨細胞破壞,由造骨細胞代替,這個過程叫骨轉換。兒童的骨骼生長速度很快,只需2年就可完全再生。成年 人的骨骼完全再生則需要10年。25歲前,人的骨密度一直在增加。但是,從35歲時骨質開始流失,進入自然老化過程。絕經後女性的骨質流失得更快,可導致 骨質疏松。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的時候我們的身高會降低2英寸(1in =2.54cm)。

生育能力 35歲開始衰退。由於卵巢中卵的數量和質量開始下降,女性的生育能力到35歲以後開始衰退。子宮內膜可能會變薄,使得受精卵難以著床,也造成了一種抵抗精 子的環境。男性的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以後結婚的男人由於精子的質量下降,其配偶流產的可能性更大。

40-50歲

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眼睛 從40歲開始衰老。隨著視力下降,眼鏡成了眾多年過四旬的中年人的標誌性特徵,遠視會影響我們近看物體的能力。隨著年齡的增長,我們的眼部肌肉變得越來越無力,眼睛的聚焦能力開始下降。

心臟 從40歲開始老化。隨著我們的身體日益變老,心臟向全身輸送血液的效率也開始降低,這是因為血管逐漸失去彈性,動脈也可能變硬或者變得阻塞,造成這些變化 的原因是食用過多飽和脂肪,脂肪在冠狀動脈堆積之後輸送到心臟的血液減少,引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。

牙齒 40歲開始老化。當我們變老的時候,唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌,唾液減少使我們的牙齒和牙齦更易損傷。牙周的牙齦組織流失後,牙齦會萎縮,這是40歲以上成年人常見的狀況。

50-60歲

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50歲開始老化。腎過濾量從50歲開始減少,腎過濾可將血流中的廢物過濾掉,腎過濾量減少的後果是人失去了夜間憋尿功能,需要多次跑廁所。75歲老人的腎過濾血量是30歲時的一半。

前列腺 50歲開始老化。前列腺常隨年齡而增大,引發的問題包括小便次數的增加,這就是良性前列腺增生,困擾著50歲以上的半數男子,但是40歲以下的男子很少患 前列腺增生。前列腺吸收大量睪丸激素會加快前列腺細胞的生長,引起前列腺增生。正常的前列腺的大小猶如一粒胡桃,而增生的前列腺有一個橘子那麼大。

聽力 在55歲左右開始老化。英國皇家聾人協會的資料顯示,60多歲的人半數以上會因為老化而導致聽力受損,這叫老年性耳聾,是由「毛細胞」的缺失導致的,因為內耳的感音毛細胞可接受聲振動,並將聲振動傳給大腦。

從55歲開始衰老。健康的腸可以在有害和「友好」細菌之間起到良好的平衡作用。腸內友好細菌的數量在我們步入55歲後開始大幅減少,這一幕尤其是會在大腸 內上演。結果,人體消化功能下降,腸道疾病風險增大。隨著我們年齡的增大,胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降,發生便秘的幾率便會增大。

60歲以上

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味覺和嗅覺 60歲開始退化。在我們一生中,最初舌頭上分布有大約10 000個味蕾,到了老年這個數可能要減半。過了60歲,我們的味覺和嗅覺逐漸衰退,部分是正常衰老過程的結果。它可能會因為諸如鼻息肉之類的問題而加快速度,也可能是長年吸煙累積起來的結果。

膀胱 從65歲開始衰老。65歲時,我們更有可能喪失對膀胱的控制。此時,膀胱會忽然間收縮,即便尿液尚未充滿膀胱。女人更易遭受膀胱問題的困擾,步入更年期後 女性體內雌激素水平下降,使得尿道組織變得更薄、更無力,膀胱的支撐功能也因此而下降。人到中年後的膀胱容量一般只是年輕時的一半左右。如果說30歲時膀 胱能容納兩杯尿液,那麼70歲時只能容納1杯。這會引起上廁所的次數更為頻繁,尤其是肌肉的伸縮性下降,使得膀胱中的尿液不能徹底排空,反過來導致尿道感染。

聲音 從65歲開始衰老。隨著年齡的增長,我們的聲音會變得輕聲細氣,且越來越沙啞。這是因為喉嚨里的軟組織功能弱化,影響聲音的音質、響亮程度和質量。這時,女人的聲音變得越來越沙啞,音質越來越低,而男人的聲音越來越弱,音質越來越高。

肝臟 70歲開始老化。肝臟似乎是人體內唯一能挑戰老化進程的器官。肝細胞的再生能力非常強大。切除一塊肝後,3個月之內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒,或者沒有患過傳 染病,那麼一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。

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小貼士:衰老無法避免,請大家保持年輕的心態,健康規律的生活習慣,減緩衰老的速度,同時,也要多多體諒照顧身邊上了歲數的人~

[文章綜合整理於人民衛生出版社出版《氧與健康》,點擊左下角閱讀原文在人衛商城中進行購買]

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