你還在靠吃菠菜、紅棗「補血」?真是太無知了!快速補血得這樣吃






補血補鐵,一直以來是大家比較關注的一個問題;提到補血,很多人最先說出的食物一定是菠菜、紅棗或者紅糖,這些好像可以補血的食物其實和補血還真沒有什麼太大的關係;真正意義上的補血補鐵,請您選擇動物肝臟、瘦肉、動物全血或者一些含維生素C含量比較高的新鮮蔬菜水果;一方面,動物性食物可以促進血紅素鐵的吸收;另一方面,新鮮優質的維生素C也可以促進血紅素鐵的吸收;所以,靠譜補鐵,請您科學作為。

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