大冬季常見病,教你怎麼預防!






呼吸系統疾病、心腦血管疾病、胃腸道疾病……這些冬季常見病最易找上哪類人群?又該如何應對?

天氣一冷就感冒,一到冬天就這癢那癢?冬季天氣日漸寒冷,室內外溫差變大,使很多疾病有了可乘之機。呼吸系統疾病、心腦血管疾病、胃腸道疾病……這些冬季常見病最易找上哪類人群?又該如何應對?

感冒

易感人群:各類人群,尤其是常出入擁擠公共場所的老年、兒童。

攻擊方式:感冒分為普通感冒和流感,均由病毒傳播。前者症狀為咽痛、噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等,一般不發熱;後者症狀為高燒、頭痛、全身酸痛乏力等,傳染範圍更大。感冒一般有自限性,但體弱者可能會出現肺炎、氣管炎等並發症。

如何應對:

①盡量減少出入公共場所的次數,室內注意通風;

②注意個人衛生,勤洗手、剪指甲等;

③平時多喝水,適當增加戶外活動,提高免疫力;

④老人、小孩要及時注射流感疫苗;

⑤感冒後不一定要用藥,但如果3~4天仍無好轉跡象,應及時就醫。

支氣管疾病

易感人群:老人、兒童、慢性支氣管疾病患者。

攻擊方式:寒冷天氣導致冬季成為呼吸系統疾病高發期,慢性支氣管炎、哮喘等容易在此時復發或者惡化,同時急性支氣管炎也在冬天多發。

如何應對:

①慢性支氣管患者平時可適當進行耐寒運動,增強抵抗力;

②如遇霧霾期間要減少外出或佩戴口罩,並可利用室內空氣淨化裝置;

③老人、兒童、體弱者患感冒等呼吸道疾病要正確治療,及時就醫,防止發展為支氣管疾病。

胃腸道疾病

易感人群:暴飲暴食者、飲食不規律者、大量飲酒者、慢性胃病患者。

攻擊方式:冬天早晚溫差大,冷空氣易刺激胃腸,導致胃炎、胃十二指腸潰瘍等病多發;大吃大喝、攝入過多熱量或酒精,易引起胃腸黏膜損傷,造成胃腸道功能紊亂,甚至消化道出血;冬季也是病毒性胃腸炎的高發期,尤其要警惕兒童感染。

如何應對:

①注意保暖,生活起居要規律;

②切忌暴飲暴食、酗酒、少吃辛辣、油膩、煎炸食物;

③如出現胃部不適或疼痛、噯氣、飽脹感、惡心、嘔吐甚至黑便等症狀,應及時就醫;

④注意飲食衛生,海鮮等生食要徹底煮熟,生熟食物分開放;尤其注意兒童的餐具衛生。

心腦血管疾病

易感人群:老年人、糖尿病患者、心腦血管疾病患者。

攻擊方式:心腦血管疾病包括高血壓、冠心病、腦出血、腦梗塞等。冬季氣溫低,引起機體外圍的血管收縮,心臟負荷增加,易造成患者的頭暈、胸悶、心悸甚至摔倒、意識不清等症狀。

如何應對:

①注意保暖、保持情緒穩定,避免精神緊張和情緒激動;

②規律生活,注意勞逸結合;

③心腦血管患者應減少晨練,最好在上午10點後出門,不要選擇跑步、跳繩等激烈項目;

④慢性病患者要按時服藥,謹遵醫囑,不要私自換藥或突然改變劑量;

⑤控制體重,多吃富含纖維的食物,保持大便通暢,防止便秘;

⑥有慢性病的老人最好隨身攜帶急救藥物。

口角炎

易感人群:各類人群,尤其是嬰幼兒、兒童。

攻擊方式:口角炎俗稱「爛嘴角」,常發生在口角黏膜的一側或兩側,最初表現為口角上發紅發癢,接著上皮脫落,形成糜爛或裂痕張嘴時拉裂而易出血,使患者吃飯說話等都受影響。冬季因氣候乾燥天氣寒冷,更容易患口角炎。

如何應對:

①口角乾燥不要用舌頭去舔,防止口角變得更易乾燥出血,以及細菌侵入口角引發炎症,可隨身帶一支潤唇膏,盡量別用帶香味的潤唇膏,避免因含有的香精和其他化學添加劑造成唇部過敏,使刺癢症狀加重;

②多吃新鮮蔬菜水果,防止維生素B2缺乏而誘發的口角炎;

③得了口角炎,不要認為是「上火」而輕視,因為口角炎有不同的病因,需及時就醫。

凍瘡

攻擊人群:兒童、女性、常處於寒冷環境中的人。

攻擊方式:皮膚在遭遇寒冷、潮濕等時,局部小動脈收縮,久而久之血管麻痹,造成擴張,血液淤積,局部血液循環不良,導致凍瘡。

如何應對:

①加強鍛煉與營養,增強體質,促進血液循環,提高機體對寒冷的適應性;

②注意局部保暖;

③防止潮濕,保持乾燥,平時洗手、洗碗等用熱水,洗完之後一定要及時擦乾;

④手套、鞋襪不宜過緊,腳愛出汗的人要選擇吸汗能力強的鞋墊或者透氣鞋子,以保持雙腳乾燥;

⑤易受冷部位擦凡士林或其他護膚品以保護皮膚。

皮膚瘙癢

攻擊人群:中老年人。

攻擊方式:冬季人體皮脂、汗液分泌減少,尤其是皮脂腺、汗腺萎縮的老年人表現更為突出,導致皮膚較乾燥,容易發生皮膚皸裂及瘙癢,常出現在小腿、前臂、背部、腰腹部等位置。

如何應對:

①冬季適當減少洗浴次數,特別是老年人不要天天洗澡;

②洗澡時間不宜過長,水溫保持在40℃以下,避免經常搓洗皮膚;

③選用含有滋潤成分的沐浴露,浴後全身塗抹滋潤保濕的潤膚劑;

④出現瘙癢,盡量不要抓,防止皮膚破損引發皮炎、濕疹;

⑤皮膚瘙癢者要避免情緒激動,少飲酒、少吃辛辣刺激食物。

低體溫症

攻擊人群:60歲以上老年人,常在低溫環境下工作者。

攻擊方式:冬季低溫下,有些人體內產熱少,體溫調節功能差,導致無法保持正常體溫。當體溫下降到35℃以下時,就會發生「低體溫症」,嚴重時伴有意識障礙、頸項強直、血壓下降、心動過緩、心律不齊等,是60歲以上老人冬季死亡的一大危險因素。

如何應對:

①保持居室溫暖、床鋪、衣物柔軟禦寒;

②寒冷天氣出門最好穿戴帽子、手套、保暖的鞋子,避免長時間戶外運動;

③平時飲食多補充營養,可適當多吃牛羊肉等富含熱量的食物。

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