百歲老人都不簡單!記住「5個要」,你也會很長壽






英國愛丁堡的瑪麗·諾裡斯,剛剛慶祝了自己的百歲生日。瑪麗稱,自己長壽的秘訣是「不為男人煩惱」。其實,長壽並非一種因素決定的,自古以來大陸都不缺長壽者,而問及長壽原因,答案各一。

百歲老人都不簡單!記住「5個要」,你也會很長壽

5件事,可為你種下「長壽種子」

每個人都希望可以長壽,永遠陪伴身邊的人到老。但是「一年又過一年春,百歲曾無百歲人」,我們傷老,感慨時間東去不復返。然而卻總有人活在當下,不感慨生命的逝去,因為他們享受四世同堂,天倫之樂,何愁生命的限度。而這樣的人,之所以長壽,是有秘訣的。

想長壽要會吃

古籍裡記載:枸杞可以補腎益精,久服能夠強筋骨、輕身不老。人體生命的維持需要「精氣,而枸杞就是最佳滋補良品。枸杞具有抗衰老、美容養顏等多種功效。枸杞若能加入大棗泡水喝,對身體健康的各個方面都有好處。因此,要想長壽,可以通過一些食療的方法來滋補身體。

想長壽要開心

人長壽的秘訣之一:率性而為,任性自我。他們可以不留餘地的發泄,通過任何方式來勇敢地表達自己,不會將負面的情緒長期保留,更加懂得取悅自己。所以他們的心情愉快,所以他們的心情舒暢。因此,保持良好的心態,率性而為,也是長壽的秘訣之一。

想長壽要會生活

人壽命的長短其實是隨著社會環境的改變而變化的。隨著城市發展腳步的不斷加快,人們即使吃穿再好,沒有規律的作息生活只會加速器官的衰老。因此,堅持作息生活規律,不熬夜,不抽煙喝酒,保持良好的生活方式,也是長壽的秘訣之一。

百歲老人都不簡單!記住「5個要」,你也會很長壽

想長壽要常運動

在大陸通江縣就有這樣一個長壽村,住著40多位100歲以上的老人。這些百歲老人對於長壽的秘訣就是需要勤於鍛煉,勤於運動。生命在於運動。研究發現,長壽的老人反而比年輕人更加熱衷於運動。定期運動,如打網球、跑步等項目,可以降低人47%的死亡率以及降低患病風險。

想長壽要能自律

中年發福是當代人的常態,那是因為步入中年,人體的消化系統等哥哥器官逐漸走「下坡路」,新陳代謝緩慢,如果在中年時期不對飲食加以節制,步入老年容易產生「三高」疾病,甚至是糖尿病等問題,從而縮短壽命。

百歲老人都不簡單!記住「5個要」,你也會很長壽

以上都是長壽的相關秘訣,你是否有做到呢?長壽其實最主要的還是需要一份堅持,如果你能堅持做到以上幾點,不管長壽與否,對於身體都大有益處。