學此一招,恢復視力不老花!同仁眼科專家力薦,快來學






天天看手機,怕眼睛老花或者已經老花了,怎麼辦?

今天就來給大家介紹全國最好的眼科醫院——北京同仁醫院副院長,眼科首席專家王寧利教授都認可恢復視力的方法!

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在介紹方法之前,我們先來測一測,自己到底有沒有老花眼~

下面 7 種老花眼自我檢視,若狀況達 3 項以上,就很可能有老花眼了。

1.實際年齡超過 40 歲。

2.近距離閱讀,需拿遠才看得清楚。

3.下意識皺眉閱讀,眼睛易酸澀、頭暈不舒服。

4.眼睛在遠近交替時,需要幾秒鐘才能看清楚目標物。

5.燈光較暗場所,無法看清菜單、難以閱讀認字。

6.手機字幕或按鍵,需拿遠一點才看得清楚。

7.以前可以戴眼鏡近用電腦,現在會想摘下眼鏡。

學此一招,恢復視力不老花!

首都醫科大學附屬北京同仁醫院副院長王寧利有一個絕招,可以恢復睫狀肌的調節能力,杜絕老花眼,恢復視力!

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【具體做法】

✦舉起食指置於正前方,慢慢靠近鼻子,停在兩眼中央,讓眼睛做鬥雞眼動作,維持10~20秒不動。

✦然後,食指慢慢遠離,再慢慢靠近,眼睛隨著食指,一下變成鬥雞眼,一下恢復正常,來回約10次。

這個動作是遠近調節,能有效訓練內直肌和睫狀肌,轉換睫狀肌的松緊度。眼部肌肉調節能力強了,晶體老化得也要慢一些,可以緩解眼睛疲勞,預防或推遲老花眼的發生。

除了上面的方法,大家平時如果出現眼睛疲勞、視物不清的情況,可以暫時放下手機,做做下面三個步驟。

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捏手腕

眼不花,看得清

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養老穴有清頭明目,舒筋活絡的作用。經常按揉此穴,對緩解近視眼、老花眼都有好處。

要找準養老穴,手背朝上,以此狀態觀察手腕的小指側,可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分,可摸到裂縫,養老穴就在裂縫中。

每天早晚各指壓10次至20次即可,這樣反復指壓,3個月左右,穴位的疼痛感就會消失,眼疾也會慢慢得到緩解。

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捏手指

抑制白內障

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這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。明眼穴和鳳眼穴可改善急性結膜炎,還可以抑制老人性的白內障。

平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次,只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

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明眼、鳳眼、大空骨是在我們的拇指上三個相鄰接的穴道。

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按眉頭

頭不暈,頭不痛

攢竹穴具有疏肝、明目醒腦,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。

該位置位於眉毛內側邊緣凹陷處。按揉前要將手洗乾淨,以免眼睛感染。此外,力度要適中,以略感酸痛為宜,以免用力太大傷及眼球。

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3個最傷害眼睛的行為,立即停止!

0 1

無節制玩手機、姿勢不正確

每天看手機、電視超過6個小時,姿勢不正確,眼睛會出現發紅、幹澀、視疲勞等不良症狀。

每隔40分鐘左右,讓眼睛休息10分鐘左右,手機、電腦與眼睛保持一臂之長,雙眼平視或輕度向下方註視螢幕為宜。

0 2

關燈看手機

環境黑暗,螢幕太亮,光線過強會加重眼睛疲勞;長時間在黑暗中看手機,眼睛過度疲勞會加速老花。

眼科專家建議,關燈看手機最好把手機調到夜間模式,不要超過一個小時。

0 3

經常抽煙

吸煙和視力也有關係?確實如此。吸煙會:

✦引起眼壓升高,易誘發青光眼;

✦增加患白內障的幾率;

✦煙霧長期對結膜直接刺激,易致慢性結摸炎;

✦長期吸煙,容易引起視網膜中央動脈阻塞、加重糖尿病性視網膜病等。

附送:眼科專家護眼圖

最後送給大家一張圖,這張圖片是美國眼科專家經大量對比研究後選擇的,是保護眼睛效果最好的!上億微信用戶都已驗證有效!

1.請把下面這張綠色圖片保存在手機里。長按圖片,選擇【保存圖片】。

2.再打開微信最下方的【我】-【設置】—【通用】—【聊天背景】—【從手機相冊選一張】,從手機相冊里選擇剛剛保存的這張照片,點一下,選擇【完成】。再點【將背景應用到所有的聊天場景】,這樣就會滿眼綠色,保護眼睛。

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老花眼如果會纏著你,便會時時刻刻影響生活。學好眼科專家這個絕招,讓你眼睛不花,用都老。

這麼簡單實用的方法,趕緊告訴身邊的中老年朋友吧!經常鍛煉,讓你的世界清晰明亮。

本文來源:穴位,由健康雲南編校推薦發表,版權歸原作者所有。