黏性食物更養人 多吃5種含黏液食物 提高免疫力






黏性食物更養人 多吃5種含黏液食物 提高免疫力

在日常飲食中,我們常常能夠接觸到那些黏液物質豐富的食材,最常見的,就是山藥。但是有很多人,都接受不了山藥那種黏糊糊的口感,所以看到山藥,往往避而遠之。如果你也如此的話,那可就浪費了一個大好的機會!因為這些富含黏液的食物,是健脾養胃、有養生保健的精品食物,你可千萬別再錯過!

  • 生活中常見含有黏液食物有哪些?又分別有什麼功效呢?

黏性食物更養人 多吃5種含黏液食物 提高免疫力

生活中我們常接觸到的黏液物質,除了山藥之外,還有秋葵、銀耳、黑木耳和香菇,一共有5種。這些食物不僅風味獨特,給身體帶來的功效也有所不同,我們來一一了解。

1

山藥

山藥作為醫食兩用的食材,一直飽受大家的喜愛。我們在清理山藥的時候,刮開山藥的外皮,或者是切開山藥,都能拉出黏黏的細絲。這些細絲,就是由黏蛋白、多糖以及其他營養物質組成。這種特殊的黏性物質,被人體食用後,能夠起到非常好保護胃腸黏膜的作用。

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不光如此,山藥中還含有的蛋白質等成分,還有助穩定降低血糖,增強機體的免疫能力,非常適合免疫力低下、脾胃虛弱的人群食用。

2

秋葵

都說秋葵是男人的寶貝,有助提高男性的生理能力,事實也的確如此,男性在生活中多吃一點秋葵,的確能起到非常好輔助生殖器官,更好發揮的作用。點擊藍字了解更多:男人到40歲 睡覺時有這5個表現 說明腎臟護理不錯 你有幾個

除此之外,秋葵中還含有豐富的可溶性膳食纖維、黏蛋白等。人體食用後,能夠促進胃腸道的蠕動,減少胃腸黏膜的損壞、通腸潤便,降低血脂,對健康有益。

3

黑木耳

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黑木耳一直被營養學家稱之為「素食之王」,原因就是因為,黑木耳能給身體帶來巨大的功效。現代研究表明,黑木耳中除了含有大量的膠質之外,還含有豐富蛋白質。多吃一點黑木耳,能夠有效的增強人體免疫能力,同時還有助胃腸的蠕動,清理血管垃圾,有助健康長壽。

4

銀耳

生活中,我們常用銀耳煮成甜湯飲用,也能發現銀耳黏糊糊的口感,可它的營養價值卻不容忽視。中醫上,常用銀耳當做治療肺部疾病的輔助藥品,因為銀耳有著滋陰潤肺、益氣養胃等功效,銀耳中含有的多糖,還有助延緩衰老,適合女性食用。

5

香菇

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香菇也是黏性物質豐富的食物,而香菇中含有的多糖以及其他物質,是一種天然的抗病毒藥物,能夠幫助人體更好地抵抗病毒、調節機體免疫能力,有助健康、長壽。

以上就是生活中,常見的5種富含黏性物質的食物,你吃過幾種呢?對於脾胃不好,或者是自身免疫能力過低的人來說,生活中可以多吃一點這樣的食物,有助增強機體的免疫能力。

但是為了保持這類食物的最佳營養成分,建議在烹飪的時候,選擇涼拌、水煮、清蒸等方式,避免油炸,這樣的方法才能更好將食物的成分保留,更有助健康。

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