春節送什麼科學又有面? (下)






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文 | 馬博士健康團

馬冠生博士

圖 | 自網路

今年的春節是在陽歷的2月中旬,其實,不論是按照習俗或慣性,一到1月底、2月初,人們就會自動調整到過年模式:搶購車票、準備禮品、置備年貨、回家過年!

春節是大陸最大、最隆重的節日,籌備和慶祝的時間也最長。春節前後除了多種多樣的辭舊迎新、家庭團聚之外,走親訪友是非常重要的一項活動,無論是拜見長輩、老師,還是看望親戚朋友都少不了帶禮物。

春節送什麼科學又有面? (下)

以往送禮大都是吃的,因為那時填飽肚子是當務之急。隨著時代的發展,健康中國2030強國策略的實施,每個人都應該響應國家的號召,以實際行動參與健康中國建設,送禮就要送健康。

過節送禮,說起來簡單,其實是個技術活。選擇禮品需要從以下幾個方面考慮:

1、年齡

2、喜好

3、身體狀況

4、業餘愛好

5、正規產品

6、營養健康

春節送禮的禮品可以分為健康知識類、健康實踐類、健康監測類、健康基礎類等幾大類。

以下是各類備選禮品的特點及推薦理由,供讀者參考:(前兩期內容具體可見《春節送什麼科學又有面? (上)》、《春節送什麼科學又有面? (中)》)

第五類促進健康類:茶、茶具、水杯

包括紅、綠、白、黑茶等都適宜作為禮物送,春節可以選紅茶或普洱茶。

適宜人群 | 家庭、個人

價格指數:★★★-★★★★

推薦理由

茶葉中含有多種對人體健康有益的化學成分,如茶多酚、咖啡鹼、茶氨酸、茶多糖等。茶葉具有多種醫療和保健功效,對人體健康起著重要的作用。茶鹼透過擴張腎微細血管起利尿作用。

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兒茶素有抗癌、抗突變、抗氧化損傷、抗病毒、細菌等活性,可能在防治慢性疾病過程中發揮重要作用。茶及其有效成分擴張血管和抗氧化的作用。

茶多酚通過調節血脂,降低血膽固醇、保護血管內皮、抑制平滑肌的增殖和肥大,來阻止動脈粥樣硬化的發生和發展。

選擇注意

正規產品,根據喜好選擇。

第六類可以考慮類:白酒、紅酒、黃酒、啤酒

適宜人群 | 一般人群和家庭

不送有高血脂、高血壓、冠心病者

價格指數:★★★-★★★★★

推薦理由

親朋好友相聚,少不了喝幾杯酒。適度飲酒活躍氣氛,增進友情。不鼓勵喝酒,如果喝酒要適量。

《中國居民膳食指南(2016)》中建議,每天不超過低度白酒(38度)50毫升(1兩)所含的酒精量為適量,約相當於葡萄酒150毫升(1杯),啤酒450毫升(1瓶)。

選擇注意

過量喝酒有害健康,過量喝酒不僅可以造成腸黏膜的損傷及對肝臟功能損害,從而影響幾乎所有營養物質的消化、吸收和轉運,還會引起急性酒精中毒,可能引起胰腺炎,進而影響蛋白質、脂肪和脂溶性維生素的吸收和利用。

選擇低度酒,如葡萄酒或黃酒。

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