春節特輯(九)春節如何做到不傷「心」?!






春節特輯(九)春節如何做到不傷「心」?!

喜把對聯張貼,樂將燈籠高掛;爆竹聲聲,合家歡聚;春節為寒冬增添了不少暖洋洋的愛意。可是氣溫波動,寒流南下,為了美麗帥氣,穿衣顯瘦,不小心就在寒風中瑟瑟發抖;親朋好友難得相聚,香煙美酒,嬉笑怒罵,不小心就傷心又傷腦;好酒好肉,高鹽高油,滿漢全席,杯盤狼藉,不小心就「三高」並發。春節期間心血管疾病雷區如此之多,尤其是對於本來就有心血管相關疾病的朋友來說,新春佳節定是不能出「心問題」。

👉雷區一:寒冷👈

目前臨床研究表明,低溫與心血管疾病的死亡率之間存在強烈的負相關關係,在寒冷地區,氣溫每降低1℃,心血管疾病死亡率就增加1%。在寒冷的環境下,為減少散熱維持體溫,人體外周血管收縮,血液循環阻力增加,血流速度減慢,容易造成血管阻塞,引起重要臟器缺血缺氧。

寒冷會刺激交感神經,交感神經的興奮引起心率加快,血管收縮,血壓升高,容易造成血管痙攣,原有的血管斑塊破裂,血小板聚集,血栓形成;血壓升高可能會引起高血壓的緊急狀態,如誘發心衰、主動脈夾層、冠心病等問題。

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寒冷會誘發心血管疾病的發作或復發,特別是對於已確診心血管疾病可能有潛在病變的老年患者,由於其動脈硬化、血管彈性下降以及各器官功能相對減退,對於惡劣氣候的耐受性更差,極易發生心血管疾病的惡化。

👉雷區二:情緒👈

歡度春節,春節期間除了歡樂,大喜大悲、憂思過度、焦慮、憤怒甚至歡樂過度這些情緒波動也十分常見。情緒波動是誘發心血管疾病的重要因素之一,我們常聽說的某某被氣的心梗了就是其中一種表現。

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人在情緒激動時,由於交感神經-腎上腺系統活動明顯增強,使得心臟收縮力增強、心率加快、心臟輸出量增加;外周血管收縮,循環阻力增加;此外肝、脾等貯血器官將部分血液釋放,導致循環血量增加;以上綜合作用,動脈血壓就會升高,出現或加重高血壓。腎上腺分泌腎上腺素增加,過量的腎上腺素進入血液造成動脈血管收縮,使得冠狀動脈血流減少,引發冠心病,而由情緒引起的冠心病非常容易導致猝死。

👉雷區三:煙酒飲食👈

煙酒對心血管的危害已被大家熟知,春節期間更是要經得起誘惑,不喝酒、不吸煙、避免二手煙和三手煙。盡量保持低脂、低鹽的清淡飲食,多吃新鮮的水果、蔬菜,減少油膩食物以及部分海鮮,如魷魚等的攝入,避免暴飲暴食,減輕心血管負擔。

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👉雷區四:識別報警症狀👈

如果有出現胸悶、胸痛,像是有大石頭壓在胸口,同時伴有出汗、面色蒼白,可能是心絞痛發作或心肌梗死,如若家中常備藥有硝酸甘油可以先含服。

如果是年輕男性出現上述症狀,很可能是發生了惡性心律失常,這種情況救治不及時,心肌可能出現不可逆的損傷,誘發心衰,甚至失去生命。

此外,如果出現胸背部或背腹部的撕裂樣疼劇痛,未必是胸椎、腰椎不好導致的「腰痛」,很可能是主動脈夾層,亦有生命危險。以上情況均需立刻就醫。

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祝願讀者朋友們遠離雷區,輕鬆護心,歡度佳節!

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