健康最貴,請別浪費






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文|李月亮

來源 | 李月亮(ID:bymooneye)

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結尾曲:洪塵 – 從前慢

01

昨天聚會,一個醫生朋友聊起一個女患者的驚險經歷,特別提醒我們引以為戒。

患者34歲,有個5歲的女兒。前幾天晚飯後,她覺得有點暈,但也沒當回事兒,照常去洗碗,結果洗著洗著,忽然暈得更厲害,喘不上氣,心慌得不行,感覺心臟要蹦出來了。

她一身冷汗,強撐著到沙發上躺下,想緩緩,不想越來越嚴重。

她老公嚇壞了,趕緊打了120。到了醫院一量,血壓210。

當時她已經昏迷了,離猝死也就差那麼一公分。

醫院緊急搶救,把她從死神手里拉了回來。再晚幾分鐘,神仙也沒辦法了。

後來醫生分析,應該是高血壓引起心衰。

這個患者是做金融的,特別忙,整天對著電腦,基本都是從早上9點上班,坐到晚上6點下班,期間幾乎不活動。

然後她還吃得太多,每天中午吃外賣,炸雞排骨牛排丸子點一堆,有時店家會給配上三套餐具,以為是三人餐。

吃得多動得少,導致她越來越胖,20歲前她從沒到過100斤,現在130了。

她一直說要減肥,但也一直就是說說而已。

她也一直說要早睡,也依然每天追劇玩微信刷抖音到12點以後。

各種不節制,讓她體質越來越差,血壓越來越高。終於在某天晚飯後徹底爆發,這條命,險些崩盤。

命是救回來了,但她的大腦和身體機能受損,還隨時有復發風險。

以後她必須非常非常節制地生活了,不能感冒,不能熬夜,不能累著,不能多喝水,長期吃藥,每天吃鹽不能超過5克……

她特鬱悶,說,好像一下子老了40歲,過上了七老八十的生活。

但是有什麼辦法呢,誰讓自己以前活得太豪放呢。

那位醫生朋友說,她經常接到類似的患者,平時一點也不關注健康,胡吃海喝,熬夜,犯懶,總以為自己是金剛不壞之身。然後到了某個臨界點,咔嚓一下,身體垮了,傻眼了,再想節制已經來不及,只能極艱難地苦苦維持了。

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02

我一個妹妹,也是豪放派,從小喝飲料長大的,特別喜歡吃甜的、油炸的、膩乎乎的東西,很少碰蔬菜。

她是那種怎麼吃都不胖的體質,所以也很少運動,特別宅。她媽每次勸她活動活動,她都嗤之以鼻,說「我又不胖」。

結果去年體檢時,她查出血糖超高。再去醫院一查,重度糖尿病。

她難以置信,跟醫生掰扯,說糖尿病是老年人的病啊,我才26歲,怎麼就可能得這個病呢,還重度,你們肯定查錯了。

醫生表示呵呵:26歲咋了,我昨天還查出一個15歲的呢。你們平時瞎折騰身體,還不許身體出問題嗎。你要不信,可以換個醫院查查。

妹妹立刻換了個醫院查,當然,還是重度糖尿病。

她不得不接受這個悲痛又殘酷的現實。而這就意味著,她此生要活得比老年人還節制了。米飯面條包子餃子瓜子花生西瓜香蕉甜的鹹的……基本上好吃的全都不能吃。還得一天到晚吃藥。稍微一松懈,血糖立馬上來,身體立馬要垮。

我上次去她家吃飯,一桌人雞鴨魚肉大快朵頤的時候,她就在一邊可憐兮兮地喝燕麥粥。期間想偷偷嘗一個餃子,被她媽硬生生搶走了。

她一臉的生無可戀,跟我說,這不能吃那不能吃,真不知道活著還有什麼意思。

是啊。

是挺殘忍。但這就是代價啊。

早知如此,何必當初。

03

調查顯示,中國糖尿病人數已經超過1億,成年人患病率是11.6%。而40年前,中國糖尿病患者還不到1%。就是說,以前100個人里,有1個糖尿病患者,現在10個人里面就有1個。更可怕的是,大約還有50%的人,處於糖尿病前期,隨時可能發病。

原因主要是幾個:吃得太多、太精細、不健康,久坐不動,喝含糖飲料。

當然,不止糖尿病。

據抗癌協會數據統計:大陸癌症發病年齡提前了15-20年,原來50-80歲才容易患上的癌症,如今已經提早到了35-55歲。

原因主要是:

  • 飲食無常。中青年人挑食、暴食、過度節食,水果、蔬菜、飲水太少,營養攝入不均衡,誘發胃癌、結腸癌。

  • 熬夜。長時間的睡眠不足、作息不規律,掏空身體,誘發甲狀腺癌、乳腺癌。

  • 還有抽煙、喝酒、不運動、壓力過大……都是致癌因素。

另外。

《全國高血壓控制狀況調查》顯示,大陸高血壓患病率已高達23%,基本上是每4個人里,就有一個高血壓患者。而30年前,基本還是10個人里面有1個。

至於原因,說起來也無外乎那幾個:亂吃東西、熬夜、不運動、抽煙酗酒、情緒不好……

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04

所以你看,世界威脅生命的三大疾病,第一高血壓,第二癌症,第三糖尿病。發病率都在嗖嗖地上升。

如果排除遺傳、環境因素的話,大部分都是不節制的生活導致的。

過去人沒有那麼多高血壓糖尿病,是因為生活不允許。

你想熬夜,沒電。想吃大魚大肉,沒有。想天天在家宅著,不行。不出去幹體力活就得餓死。

這是老天爺管著你,不讓你放縱。

但現在日子好過了,大部分人,都是想吃什麼有什麼,想吃多少有多少,想睡多晚睡多晚,想不運動就可以不運動。

老天爺不限制我們了。而人又總是貪婪且無知,不懂自己管理自己,怎麼開心怎麼來,怎麼舒服怎麼過。

總覺得沒事兒沒事兒,各種神折騰。直到終於把身體毀了,才痛心疾首悔不當初:呀,原來身體真這麼脆弱啊!我當時就不該……

懲罰來了,想明白了,也晚了。

好比你有一輛豪車,全世界最好,獨一無二,零件壞了就沒得換。

你開著它爬山過河,今天撞壞了車燈,明天摔爛了車門,但從不保養。

最後它瀕臨崩潰,顛一下就會散架,幾乎沒法開了。

可是你又必須得開。

於是只能每天小心翼翼地伺候著它,開一米歇兩米,特別謹慎特別慢,稍遠一點的地方都不敢去,幾乎所有時間都用來修理和保養它。

但是它已經永久性被破壞,不可能回到當初了。

你會不會後悔自己當初太作太蠢太無知?

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05

其實人就這一百多斤,能享的福是有限的。你不能無節制地享樂,你的身體扛不住。

你損壞健康的時候,是隨心所欲不管不顧,到發現不行了,再想修復,可就難了。

病來如山倒,病去如抽絲。

一座山倒下來,你要想一根絲一根絲那樣去重新捋,難不難?

我有個朋友老公腦梗,住了幾天ICU,她跟我感嘆,說貴得驚心,平時錢是一塊一塊賺,到了醫院,就是一萬一萬花。

不是醫院貴,是健康貴,平時不保護,沒了再買,就是要付出這麼大的代價。而且還很可能買不回來。

所以必須控制住你的貪婪,管理好你的欲望,過健康、節制的生活。別放肆,也別試探,因為無數前人替你試過了,結果很不理想。

當然,也不要自欺欺人,一邊吃冰淇淋一邊喝枸杞,一邊抽煙一邊打玻尿酸,一邊熬夜一邊做面膜,這都是很傻的。你騙得了自己騙不了身體,它該發作一定會發作。

真的,別心懷僥幸,如果你真聰明,就老老實實認認真真好好對待這個獨一無二的身體。

用營養、健康的東西餵養它。

適度運動,使它保持活力、運轉舒暢。

別熬夜,讓它得到充足的休息。

別給它太大壓力,它很可能扛不住。

定期檢查,在毛病剛一露頭的時候就消滅它。

記住,你的肉身僅此一具,很脆弱又很貴重,它哪里壞了你日子都不好過。那些貪一時好受,換一生難受的人,是天下最傻。

-END-

作者簡介:李月亮,高人氣專欄作家,新女性主義者,紮實寫字的手藝人。解讀情感,透視人性,以理性和智慧陪萬千女性成長。新書《婚戀心理學:愛過你,不如愛著你》熱賣中。微信公眾號:李月亮(bymooneye)。本文原標題《34歲媽媽洗碗險猝死:健康最貴,請別浪費》

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