湖北連發48條高溫橙色預警!據說「中暑」會最先盯上這7類人!






湖北連發48條高溫橙色預警!據說「中暑」會最先盯上這7類人!

湖北連發48條高溫橙色預警!據說「中暑」會最先盯上這7類人!

各位控粉們:

湖北疾控微信公眾號開展的「月月測 助健康」,2019年7月的活動馬上就要開始了!

活動時間:7月30日、31日,每天9:00-23:00。

劃重點!!!

我們的答案就在每天推送的科普文章里,只要 大家看了我們的文章,都能答對哦!紅包在向你招手!

參與方式:

關注湖北疾控微信公眾號,在30日、31日推送的頭條信息頂端有答題二維碼,掃描即可參與。

7月30日、31日,我們不見不散!

這兩天,湖北人

已經被熱瘋了!

今晨,

湖北再次發布了48條高溫預警!

接下來,

大部地區最高氣溫將達37到39℃!

湖北連發48條高溫橙色預警!據說「中暑」會最先盯上這7類人!

高溫最易「烤」倒7類人

中暑是由於高溫環境影響人體體溫調節中樞,使體內熱量過多蓄積所致。以下7類人是中暑高危人群,要格外注意。

湖北連發48條高溫橙色預警!據說「中暑」會最先盯上這7類人!

1

喝水少的人

水分補充不夠,不利於身體排汗散熱。但喝冷飲對胃腸、血管收縮都有影響,建議補充溫水。

2

不出汗的人

先天汗腺不發達,或是使用了抑制排汗藥物的人,身體散熱功能失衡,更易中暑。

這類藥物包括利尿類的降壓藥,含「麻」的感冒藥,以及胃復安等腸胃藥。

3

腹瀉的人

腹瀉會導致身體水分流失過多,進而引起中暑。

4

睡不好的人

排汗需要良好的心肺功能,常熬夜或睡眠不足7小時的人,通常心肺功能較差,不利於散熱。

5

肥胖的人

肥胖者皮下脂肪厚,不利於散熱,通常比瘦人更容易中暑。

6

運動過激的人

運動會加速體內產生熱量,運動量越大,產熱越多,越容易中暑。

身體有大塊肌肉的人,運動時產熱的量比一般人多,是中暑高危人群。有代謝疾病、慢性病或心肺功能不佳者,也容易中暑。

7

好勝心強的人

壓力大、有強迫性格、事事求勝者,夏季容易發生「情緒中暑」,尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80%時,生理中暑和「情緒中暑」的比例都會急劇上升。

做5件事預防中暑

1

少量多次補水

不要一次補充大量水(大於500毫升的水,尤其不能喝冰水)。建議先喝一兩杯水(200~300毫升),隔半個小時再繼續補充。

出汗後,除了要適量喝水,還要注意補充電解質,比如喝兩三口淡鹽水。

湖北連發48條高溫橙色預警!據說「中暑」會最先盯上這7類人!

2

給身體做物理降溫

身體過熱時,不少人會立即洗個涼水澡,或直接躲進溫度很低的空調房內,這些做法都不可取。

正確做法:扇扇子,或把衣領解開,用溫水擦拭腋窩、大腿根、臉、額頭等部位。

3

穿著合適的衣服並塗抹防曬霜

在戶外,應當盡量選擇輕薄、寬鬆及淺色的服裝。如果一定要進行室外活動,要注意防曬、降溫。可以佩戴寬帽簷的遮陽帽,太陽鏡,並塗抹SPF15或以上的防曬霜(UVA/UVB防護)。

湖北連發48條高溫橙色預警!據說「中暑」會最先盯上這7類人!

4

家中常備中暑藥

夏季家中可準備十滴水、藿香正氣水(片)等,熱天出門盡量隨身攜帶以備不時之需。

需要注意的是,藿香正氣水(片)、十滴水中都含有酒精,不建議兩種藥同時服用。

5

運動量力而行

運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚,其間注意補水,室外氣溫超過32℃、空氣濕度超過60%時,鍛煉最好選在室內。

值得注意的是,遊泳給人們帶來了一絲清涼,但長時間泡在水里,水分照樣會流失。戲水時別忘了隨身帶瓶水,上岸後馬上擦乾身體。

來源:荊楚網、生命時報、中國疾控動態

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