汗蒸,可以去濕氣嗎?






汗蒸,可以去濕氣嗎?

【引子】

莫叔,汗蒸有那麼多功效嗎?可以去濕氣嗎?

說起汗蒸,兜兜轉轉地經過了600年的歷史,是什麼讓它經久不衰,且越來越受年輕人的喜愛的呢?

1

起源

汗蒸起源於韓國,可追溯到朝鮮時代的世宗大王,傳說世宗大王一心想為沒錢醫病的貧苦百姓解除病痛,在各地設立了「活民院」。

由汗蒸僧人主導汗蒸研發,汗蒸僧人們數年來對汗蒸的醫療保健效果進行著堅持不懈的研究,也確有部分百姓的疾病通過汗蒸得以治愈。

但也只是有一部分人有效,並不適合所有人。

還有另一種說法,韓國汗蒸幕最早的靈感來自於六百年前陶瓷的窯屋,利用巖石和黃土砌造而成,稱之為「幕」。

這種半月形的窯幕,乍看之下,有點像古老的柴灶。

汗蒸,可以去濕氣嗎?

2

作用

現如今,去汗蒸館的年齡層次越來越年輕化,上班族喜歡在難得的周日,約上三五好友,沒有了手機的干擾,在汗蒸房里暢談天地。

這是一種心靈的放鬆,未嘗不可,但若是為了美容養顏,排毒祛濕而去汗蒸,可能就要大失所望了。

先來看一下百度百科中對於汗蒸的功效的定義

A、增加血液流量,加速血液循環,提高身體含氧量。

B、增加細胞活性化,增強淋巴液循環,加快排除人體內重金屬與毒素,提高人體的免疫功能。

C、排除人體中性脂肪,降低血脂及膽固醇,促進脂肪燃燒。

D、汗蒸時出的汗不黏、無異味,對皮膚有保濕作用,能使皮膚光滑細膩而富有彈性,能使頭髮光澤滋潤無頭皮屑。

E、防癌、治癌的最新溫熱療法之一(根據東京女子醫大前田華朗教授提供資料表明:癌細胞在熱的環境下細胞生長、再生能力減弱,直至在體內消亡)。

這樣一看,感覺汗蒸就是藥神一樣,神通廣大,但真實是什麼樣子的呢?

3

原理

汗蒸的原理也是很簡單

汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫,現在大多是電氣石,人可以或坐或躺在地上,通過高溫讓身體出汗。

前段時間南京的天氣有點熱,室外溫度到達了36-38℃,

平時上下班除了坐地鐵,只有10分鐘的走路路程,而這段路程中能讓人的汗從開始流到結束。

來到辦公室的第一件事情就是,開空調然後拿紙巾擦汗,開始慢慢冷靜下來。

只要從空調房走到外面裸露的空間,就感到全身燥熱,沒幾分鐘就汗流不止。

其實在外面陰涼處待40分鐘和在汗蒸館中待40分鐘的作用原理是一樣的,都是通過高溫,打開毛孔,讓汗留出來。

只不過汗蒸館中比較舒適,可以互相閒談,打牌。

而關於能夠排毒祛濕,其實是誇大了汗蒸的作用而已。

汗蒸的時候流出來的汗99%都是水,剩下的是代謝產物, 這些代謝產物即使不通過出汗, 也會通過尿液的方式排出體外。

因而汗蒸的作用可以簡化為2個字

出汗

因而,所有能出汗的活動、勞力,都會有一樣的汗蒸效果。

祛濕,首先要弄清楚「濕」是什麼。

中醫的「濕氣」,用一個字來替代就是「滯」, 因為身體的體液循環(血液、淋巴液)不暢,而導致身體出現了一些不好的症狀。

汗蒸可以加速細胞代謝,但其實哪怕是簡單的散步、太極拳,都會加速細胞代謝,從而加速體液的循環讓循環變得更通暢。

長期堅持運動帶來的好處是,你的身體免疫力會大大提高(小毛小病離你遠去),精氣神特別好,你身體里的體液循環通暢,那麼中醫的「脾虛」「濕氣重」等症狀自然離你遠去了。

4

休憩

雖說汗蒸沒有那麼多的作用,但是卻是一個可以放鬆的好環境。

汗蒸館里的大家都是光著腳,穿著統一的服裝走來走去,可以下棋看書,也有敷著面膜聊天的女士,很悠然自得的一個場景。

隨地而坐,直接躺下也不會覺得奇怪,大家躺在墊子上一起看著電影,餓了就直接去吃飯,人為的營造一種世外桃源的閒適感。

結束了一周緊張的快節奏的工作環境,選擇一種好好面對周末的方式便格外重要,可以嘗試一下在別人的頭上敲雞蛋的樂趣,或者充分利用汗蒸館里的娛樂設施。

在繁華的都市中體驗「心遠地自偏」的寧靜致遠。

汗蒸過程中的注意事項:

1)有出血傾向者,女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者,急性疾病、癌症晚期、高燒高熱患者,惡性腫瘤患者,傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。排除以上情況者可使用電氣石系列保健產品。

2)汗蒸好處諸多,但也要適量。不能太頻繁。一般建議一月5-6次就好。一次30-60分鐘左右適宜。

5

總結

關於汗蒸的作用

1)沒有排毒的作用,就是出汗排水

2)一個月最多去5次,一次最多60分鐘,防止水分流失過多

3)不是所有人都適合汗蒸,是個可以放鬆身心的去處

4)比起汗蒸,運動的益處更多,堅持運動能夠增強人的免疫力,減少一些健康問題

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