調理身體,這樣做才對!






你有沒有遇到過這樣的情況?不化妝都不敢出門,總覺得臉色好差,氣場也弱弱的,每天無精打采,只能靠拼命補粉來遮蓋黑眼圈。

哎,何時才能做個不打粉底就敢出街的裸妝美女呢?好憂桑 …

圖片來源於攝圖網

王樹春大夫曾說過,想要做個真美女,先得從睡好覺開始~

本篇文章,將教你如何把睡覺也變成美容事業的一部分,讓美麗由內而外綻放在臉上!

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每天睡的好,八十不見老

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美容覺是最好的護膚品,睡眠對皮膚是自內而外的養護,天天有好睡眠,皮膚不僅會變得細膩紅潤,而且看上去容光煥發,睡眠可以替代化妝品,反之則不行。所以,睡好美容覺至關重要。

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美容覺時間

美容覺的時間是:晚9點至凌晨5點,最晚不得晚於10點。因為睡眠時間越少,皮膚衰老越快,而深度睡眠是肌膚修復的重要時刻,睡得越晚,深睡眠時間就越少。

同時,深沉香甜的睡眠,離不開五臟氣血的平衡,正如古代醫家所說:「五臟皆有不寐」,所以調睡眠首先得調五臟。如果你不能早睡,請自行找找原因哦,是不是某些生活習慣該調整啦~

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困擾睡眠的六大問題

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1、入睡慢,多因心腎不交所致,臉上長痘痘、腳底冰涼、心煩不安、晚上愛想事、沒有困意 。

食療方:帶心蓮子10粒,百合10克,枸杞10克,大棗3枚,小火燉一小時,每晚睡前兩小時服用(注意:必須用里面帶著蓮子心的蓮子)。

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2、中間醒,大多是由於肝血不足引起,古人雲:「肝藏魂,肝血虛則魂不藏」,這種情況多伴有眼睛幹澀、脫髮、情緒低落、月經量少,調理建議,每晚11點前入睡,每天連續走路40分鐘以上。

調理小藥茶:當歸9克,白芍9克,柴胡3克,菖蒲3克,水300克,煮30分鐘,一日量,代茶飲。

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3、早醒,大多是由於腎陰不足所致,就是晚上不管多晚睡,早上到點就醒,盡管沒有睡夠,但是想睡也睡不著了,而且白天也睡不好,如古人所說:「陽盛陰虛,則晝夜不得眠」,多伴有容易疲勞、頸肩腰部常感僵硬酸痛不適。

藥膳食療方:熟地黃15克 ,枸杞6克,生薑二片,豬脊骨150克,煲湯40分鐘,一日量。

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4、多夢不安,大多是因脾胃不和所致,正如《黃帝內經》所說;「胃不和則臥不安」,常因晚上吃的過多、吃了不好消化的食物、以及脾胃積食引起,常伴有胃腸脹氣不適、便秘或便溏等。

那麼該如何改善呢?有4點建議:

晚餐不要吃太多肉或不好消化的食物也不要吃的過飽或過鹹

晚餐喝點粥有助於調理脾胃,睡前3小時不要吃東西

晚餐後散步40分鐘以上,但不適宜劇烈運動

睡前不宜看太多電視、電腦、手機

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5、易驚醒,大多是由於心血不足引起,常伴有心悸、心慌、心神不寧、焦慮等症狀。

調理小藥茶:炒棗仁30克,菖蒲3克,小火煮30分鐘,代茶飲,一日量。

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6、睡不醒大多是由腎陽虧虛引起,有道是:「陽虛多寐」,常伴有怕冷、尿頻、手腳冰涼、面色蒼白、精神不振等症狀。

調理小藥茶:肉桂紅糖茶(肉桂3克,紅糖9克,煮5分鐘即可。)對月經遲來的女性,可在月經前一周開始喝。

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如果試著用了上述的食療方,睡眠質量還是沒有明顯改善,可能是個人體質原因或病情的發展程度不同,這種情況推薦預約看診王樹春大夫,王樹春大夫獨創的「王氏導引術」對治療失眠有獨到之處,快來試試吧~

明醫簡介

王樹春大夫

北中醫畢業,中醫世家。師承多位國醫大師,拳學陳家溝,氣練少林武當。臨床三十年,精脈診講病,獨創無煙灸針療法、王氏導引術、培補正氣法,結合中藥治療失眠、眩暈、耳鳴、焦慮、面癱、鼻炎、濕疹、前列腺、便秘、類風濕、頸肩腰腿痛、肌無力,疼痛、中晚期腫瘤及內外婦兒各種怪病。

出診信息

北京美侖店 周二 14:00-18:20

周六 09:00-12:00

預約電話:400-898-5070