小S、李嘉欣產後瘦身秘訣公開,讓每位新媽咪都做自己的「明星」






溫馨提示點擊上方藍色字體關注我們

看到女明星產後復出仍然保持美好身材,比如baby楊穎、楊冪、張梓琳等,大多新媽咪都好生羨慕,再看看自己因為分娩而臃腫的身材,是否在為自己默哀呢?同樣是產後媽媽,為什麼女明星們能保持苗條身材呢?有什麼瘦身的「神仙魔法」嗎?今天就來看看明星爆料產後瘦身秘訣:

小S、李嘉欣產後瘦身秘訣公開,讓每位新媽咪都做自己的「明星」

1、小S瘦身秘訣:飲食營養均衡且豐富,堅持健身

兩度生產的小S,算是明星辣媽中,產後迅速恢復好身材的翹楚了。那她迅速瘦身的秘訣在哪裡呢?

秘訣一:飲食少吃澱粉,多喝湯吃蔬菜

小S的產後菜單:

第一周:一日五餐。

早餐:薑絲魚湯、綠色蔬菜。

中餐:麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。

下午茶:甜粥、玉米。

晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯。

夜宵:黑糖番薯。

第二周:鱸魚湯和豬肝藥膳餐,能夠排除體內毒素。

第三周:豬腰和燉品,能補充鈣和礦物質。

第四周:麻油雞,有溫補作用。

秘訣二:前兩周不吃水果

秘訣三:堅持健身鍛煉

就如小S所言:「我言談輕鬆,其實很嚴格,滑步機做到全身冒汗,第5天就請師傅把調整型內衣調緊點。」

小S、李嘉欣產後瘦身秘訣公開,讓每位新媽咪都做自己的「明星」

2、李嘉欣瘦身秘訣:孕期既做準備

李嘉欣生寶寶前是120多磅,生完寶寶後不到四天體重就跌到不足100磅,身材棒的好似沒生過孩子,據說她能如此快瘦身全靠營養師的神奇菜單。

為了胎兒健康成長,很多準媽媽都會不斷進補。李嘉欣懷BB時,都以清單為主,但由於胃口一般,她都不會進食很多,只會挑自己喜歡的食物。朱古力和魚生更是不二之選,可以令她食欲大增。

小S、李嘉欣產後瘦身秘訣公開,讓每位新媽咪都做自己的「明星」

3、辣妹維多利亞瘦身秘訣:嚴格飲食控制,每日規律運動

維多利亞透露,在產後依靠嚴格的飲食控制:無脂肪、高纖維和低碳水化合物,避免油膩和甜食,並且每日執行規律的運動。但是這個方法好像並不適合東方人。

小S、李嘉欣產後瘦身秘訣公開,讓每位新媽咪都做自己的「明星」

4、明星辣媽蔣雯麗瘦身五大秘訣

蔣雯麗當了媽媽後,成功瘦身主要有一下五大秘訣:

秘訣一:控制飲食

早餐吃一根香蕉,一個蘋果,晚餐後便堅決不吃任何東西了。

秘訣二:拒絕甜食

秘訣三:低脂植物油炒菜

享用中式烹調食物,既豐盛又無脂肪。

秘訣四:蔬菜當零食

秘訣五:請瘦身專家指導健身

小S、李嘉欣產後瘦身秘訣公開,讓每位新媽咪都做自己的「明星」

5、明星辣媽之陳孝萱瘦身秘訣:熱瑜伽

在生下寶寶不久就復出主持女性保養節目的陳孝萱,不僅迅速恢復到生產前的體重,而且胸部絲毫沒有縮水,真是讓產後的媽咪們既羨慕又嫉妒。

據陳孝萱自己透露,產後她非常熱衷熱瑜伽,因為熱瑜伽動作的伸展吐納,可以幫助恢復身體的狀態。特別是其中許多動作與產後恢復的動作類似,可以幫助放鬆肌肉,保持子宮健康。尤其是產後怕寒的體質,熱瑜伽是不錯的選擇。

小S、李嘉欣產後瘦身秘訣公開,讓每位新媽咪都做自己的「明星」

6、明星辣媽之李靜的咖啡減肥法

李靜有早晨喝咖啡的習慣,後來偶然在電視上看到「咖啡減肥法」的原理:咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放到血液中。飲用咖啡30~40分鐘後,血液中的脂肪酸濃度會升高,這時適量運動,可將脂肪酸轉變為熱能,有效燃燒脂肪。李靜看後欣喜異常,為自己多年的習慣找到了科學依據。但她強調,咖啡最好不要速溶的,盡量自己煮,不加糖只加奶,效果更好。

圖文內容來源於網路,版權歸原作者所有

美容減肥養生 ID :meigilr

小S、李嘉欣產後瘦身秘訣公開,讓每位新媽咪都做自己的「明星」

長按識別二維碼

小S、李嘉欣產後瘦身秘訣公開,讓每位新媽咪都做自己的「明星」