糾結癌犯了,我該怎麼治?





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糾結癌犯了,我該怎麼治?

NLP心 靈 治 療 師 遇 到 最 真 的 自 己

周梵(ID:xfhzf520)

糾結癌犯了,我該怎麼治?

NLP心靈治療師創始人劉小峰老師的個人微信公號

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01

有人問,當不清楚怎麼做選擇的時候,

我回答說那就要聽從內心的聲音了。

可問題是,我怎麼區分哪是內心的聲音哪是頭腦的聲音?

還有如果我內心同時有兩種不同的聲音時,我該怎麼辦呢?

前不久,在一次個案溝通席間,案主說:

「當發生了這些事之後,

我才發現我其實一點也不了解他。

我簡直完全不認識這個人。

我完全搞不懂,他做這些到底是為了什麼。」

很多人在經歷一些衝突性事件之後,

顛覆自己過去對那個人的認知,

很挫敗的發現自己似乎對另一個人判斷失誤。

能盡早承認自己不了解別人對你來說真的是一件好事情。

能承認自己對另一個人的無知,

恰好是你開始成熟的標準,

而更成熟且智慧的是,盡早承認,其實我們也並不了解自己。

糾結癌犯了,我該怎麼治?

一個人就是一個宇宙,宇宙有多複雜,人就有多複雜。

每個人都有無限的可能性,

這無限的可能性同時存在於人們認為的好的或壞的方面,

所以換句話來說,人的善和惡都是上無止境,下無下限的。

在回到最初的問題,我們如何分辨內在的聲音,

如何能做更適合自己的決定,

如何從被卡住的生活困局中突破呢?

首先,也是最重要的,是我們需要先了解自己。

因為了解自己,才可能了解身邊的人,

才可能真正找到會呈現出目前生活狀況的源代碼,

而找到了源代碼,才可能解碼並更改模式。

看不清這些,最多就只能做些修修補補的工作,

比如考個證、換個髮型、認識更多人、或者再多賺些錢……

最終你會發現這些都停留在表層,始終無法觸及到核心。

02

核心是什麼?

舉個栗子:比如一個32歲的單身女孩。

她外形不錯,也有體面的工作和不錯的收入,

但是卻一直沒有一段穩定的戀情。

她也經常參加各種相親活動或者讓身邊的人幫忙介紹男朋友,但就是一直單著。

而事實上,這個女孩有個信念是:

年齡到了就要結婚,單身下去就會孤獨終老。

而且她還不加過濾的接收了身邊的親戚朋友傳遞的各種焦慮、匱乏的信念——

「再不找,好男人就被挑光了」

「女人過了年紀就找不到好的對象了」,

所以這份急迫裡還充滿了恐懼。

另一方面,又是看著父母吵了半輩子架長大的,

所以內心深處又有另一套自己都沒有覺察到的信念:

婚姻和愛情是靠不住的,兩個人相處太難了,根本是一個不可能完成的任務。

這些相互衝突的信念系統,會在她遇到相關情景時決定了思考方式和決策習慣。

比如她會創造非常多的機會去接觸到新的異性,

無論是朋友介紹,還是各種相親活動,

這部分行為的動力來自她內在那個害怕孤單,

認為要結婚生子才是正常生活的信念系統。

同時,當她真的開始和異性接觸後,

她擁有短時間發現這些男人身上各種各樣毛病的「天賦」:

她總能在第一時間捕捉到對面這個男人言行背後隱藏的問題,然後迅速Pass掉對方,並徹底不再給對方任何機會。

即使這個女孩自身條件很好,

每天都在嚷嚷著讓人介紹男朋友,

好像很恨嫁的樣子,可哭著喊著要結婚很多年,

但卻怎麼都建立不了一段真正長久的親密關係。

如果我們看不懂這個女孩是如何用自己的信念系統創造出她現有的生活,就只能給出一些不鹹不淡的結論「她要求太高了」、「緣分還沒到」等之類看似正確的廢話。

事實上,信念的力量是非常強大的。

當我們真的非常想得到一樣東西,

只要這個信念足夠純粹,

就可以把所有的能量都指向到一個方向,

並借由相應的行動使其呈現在我們的現實生活中,

而且這個過程會出乎意料的簡單輕鬆。

然而在每個人的現實生活中,

人們更多的體驗是,

我們很用力想要得到一些東西,最後卻沒有得到。

不是因為別的,只是我們內在有太多相互衝突矛盾的信念系統在彼此沖撞。

03

很多人都會有這種狀態,

每天會感覺很疲憊,消耗很大,成果卻寥寥無幾。

哪怕這一天並沒有做什麼事,

但到了傍晚時也會覺得累的要死,

這種累,就像一部馬力強勁的汽車,

卻同時踩下剎車和油門,能源消耗了不少,卻沒有前行多少。

這就是很多人看上去很用力,

每天都很疲憊,但是最後的結果卻收效甚微的真正原因。

因為內在力量被分成不同方向被使用,

被分散或者抵消,自然看不到作用力被正確使用而獲得的成果。

每個人身上都有不同的人格面向,

有內在成人,內在父母,內在小孩,

也有社會人格(每個人的社會人格也有不同的主導人格模式,例如討好、能幹、堅強、勤奮等),以及被壓抑的人格陰影。

大部分時候,人們用的是社會人格在進行日常社交和處理大部分事物。

但是當進入在更安全和親密的關係裡,

或者在某些感受到壓力的時刻,

人們的內在小孩或者一直被壓抑的人格陰影就可能被觸發,呈現出完全不同的反應模式。

人們的每一種人格特質都有與之匹配的一整套信念系統,這些分裂衝突的人格特質如果沒有通過自我成長把它們整合起來,那麼真正的力量感永遠都不可能發展出來,因為光是內在的各種自我衝突已經足夠把你的能量消耗殆盡了。

當人遇到一些情景時,往往內在會有兩種聲音響起,而且這兩種聲音會代表不同的立場,這種狀況非常常見,幾乎存在於我們每天每時每刻的生活中。

比如晚上你本來安排了一場期待已久的約會,但主管安排你參與一個非常重要的項目,並需要你今天晚上加班開會,於是你開始出現各種「天人交戰」:

這個約會我等了好久了,我要告訴主管拒絕今天的加班,他已經不是第一次占用我的休息時間了。

不過主管確實是器重我,才會委以重任,我的拒絕會不會辜負他的信任?

我可以告訴主管只是今天不加班,明天再補。

可這麼重要的項目的第一次會議我就不在場,會不會不太好;

……

再比如你和同事一起出差住酒店,

可對方每天都比你晚睡,

晚上各種開燈關燈走路的聲音讓你無法安心休息,

你想要好好休息,又想要保持做寬容好人的形象。

於是就在是說還是忍之間糾結起來。

如果你經常經歷這些大大小小的兩(糾)難(結)情景,那你真的要非常重視,因為這些內在消耗將會極大的削弱你的力量,讓你的生活陷入到各種各樣的問題之中,而你自己也會變得焦慮和疲憊不堪。

04

當我們遇到兩難的情況時,

往往是我們想同時滿足內心兩個部分的渴望時,

但目前尚未發展出足夠的力量和智慧來支撐。

就像你到一個生命的大超市,

你想要事業、大房子、完美的愛人,

別人的喜愛、自由、健康……

當你把這些都放到購物車裡去結帳時,

卻發現沒有足夠的生命力貨幣足以支付。

而這時明智的做法是放回一些當下並不急需的,優先留下那些對你最重要的東西,只要自己的力量是在不斷攀升的,剩下那些遲早也是可以再拿回來的。

有人可能會說,可是我覺得那些對我都重要,我怎麼知道哪些是對我最重要的?

最重要的東西有個核心的標準,

它能給你帶來好的感受,而且是當下就帶來。

不是犧牲當下,換取一個推測的美好未來。

任何犧牲當下換取的未來都注定會失敗。

因果不二,起點即決定了終點,而且,未來根本就是不存在的,所有的過去和未來都只在當下發生,除了當下我們什麼都把握不了,把握住當下,就把握住了所有。

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比如前面那個約會和加班的兩難,

去約會如果會讓自己感覺變好,這個就是優先選擇。

因為放棄約而選擇去加班則會有滿滿的犧牲感,

這份犧牲感一定會滋生更多的憤怒、無力、對結果的過分抓取……

那麼你會變得急躁、患得患失,最後你會發現,工作上的結果必然是不會好的。

當然,也會有人說,可是這種情況如果我選擇去約會也會不安心啊,沒有辦法好好享受約會,心裡還是會記掛著工作怎麼辦?

那這就是另一個問題了,畢竟我們一次只能關注一個點,今天談的是糾結,而不是焦慮。雖然它們是好朋友,通常都是結伴而行的。

當然了,又會有人說,如果我選擇去約會,我會擔心老板會怎麼看我呢,會不會不再重視我了呢,會不會收回對我的信任呢?

你看,如果人們就是要陷在這樣的糾結的溝裡,即使有繩子扔進來想撈你上來,他也會一掌把那繩子打掉,說「這不是我喜歡的顏色!」所以我最多只是個扔繩子的人,決定要爬上來的人,還是你自己。

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先從對你壓力不大的事情開始,快速做一些決定,然後練習這種做選擇的力量,再把這種力量帶到生活的其他領域去。

慢慢的,你就會發現你的直覺力也可以被訓練出來,而不是依賴頭腦的分析(頭腦能處理的數據是非常有限的)。

當你具備這種能力時,你就可以在幾分鐘做一個重大決定,甚至可以同時完成對多項事情的評估決策,而且對自己的選擇會越來越自信,快速做決定的能力意味著力量感、自信、對價值的判斷力、對自己的了解、對未來的遠見……

如果你開啟這種能力,意味著你的人生會進入一個全新的層面。

你有什麼想法或領悟,歡迎你在微信後台給我留言。

-END-

©作者丨周梵,兩個孩子的母親,資深溝通關係教練,幸福心理學家,自媒體平台優質原創作者,課程影響了數千家庭。著有書籍《當你開始愛自己,全世界都會來愛你》

*微信公眾號 周梵(ID:xfhzf520)

圖片來自花瓣網,版權歸原作者所有。

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