你比我厲害,我只想取悅自己,你卻要討好世界





你比我厲害,我只想取悅自己,你卻要討好世界

只要你用心觀察,你身邊似乎總有那麼幾個中國式「老好人」的女孩。

她們小心翼翼地看人臉色,有求必應,不敢拒絕,寧願委屈自己,也要成全對方。

這些女孩在心理學上被稱為「討好者」,即她的人格是討好型人格。

今天,我想聊聊這些討好型人格的女孩,和她們的內心世界。

你比我厲害,我只想取悅自己,你卻要討好世界

01

一個令我印象深刻的討好型女孩

小琴,一個出身富裕家庭的女孩,但她的故事,讓我的內心受到了震撼。

有一天,她語帶痛苦地找我傾訴:

「我很糾結,我知道去討好那些明明不喜歡我的人會很賤,但我忍不住。」

她說,我喜歡上了一個男生,盡管我知道他對我不感興趣,但我還是忍不住關注他的生活喜好,喜歡他喜歡的東西,努力讓自己成為他想要的樣子。

    02

    我觀察到的部分現象與反思

    我發現面對不喜歡自己的人,不同的人有不同的心態,不過大多數是這三種:焦慮,害怕,坦然。

    1、焦慮的人選擇討好。

    她們傾向於滿足不喜歡自己的人的需求,假裝友善的態度來包容這些人,她們想向對方展示「我是一個善良大度的人,你不喜歡我沒關係,我會用我的好來感化你」,以此來改變他們內心對自己不好的印象。

    2、害怕的人選擇逃避。

    惹不起,我躲得了。她們心裡不敢面對不喜歡自己的人,她們認為有不喜歡自己的人,肯定是自己不夠好,但通常情況下,我們接受不了自己不夠好的這一面,於是選擇不和這些人接觸。

    3、坦然的人選擇接納。

    我曾經問過一個同事「面對不喜歡你的人,你會難過嗎?」

    她笑笑說「是有點難過,但是世界上那麼多人,每個人的性格都不一樣,我又不是人民幣,有人不喜歡我很正常!」

    這位同事不論在生活上還是工作中,都很樂觀,面對高壓力的咨詢行業,她仍然活得很自在很開心,和她在一起,我感覺到非常放鬆。

    顯然,能夠自我接納的人,是活得最舒服的,同時,也能把這一份舒適傳遞給別人。

    所以,想讓別人感覺到舒服並認可你的價值,做法並不是一味去討好。

    你比我厲害,我只想取悅自己,你卻要討好世界

    從心理學的角度分析,人都會產生愧疚感和羞恥心。當一個人面對討厭的人來跪舔時,也許會拒絕,也許會接受對方的好,但內心會產生很強烈的愧疚感和羞恥心,為了保護自己,他會把這種愧疚感和羞恥心轉變成為攻擊,更加攻擊這個討好自己的人。

    所以討好型的人,內心會更加委屈,一邊對討厭自己的人有恨意,一邊繼續討好對方,因為討好是她認為和討厭自己的人相處最舒服的模式,因為「討好」是她唯一知道有利的方式。

    而逃避的人,當她們知道有人不喜歡自己時,內心就像被一盆冰水潑在了身上,或者感覺被別人捅了幾刀一樣,然後默默逃到一個安全的角度裡,取暖、舔舐傷口,最後對於那些討厭自己的人,更加有恨意,同時會不斷懷疑自己,否定自己,是不是自己不夠好,才惹得別人厭。

    03

    討好型人格是怎樣形成的

    討好型人格源自於內心的自卑和恐懼,她們從小就沒有得到過無條件的愛和足夠多的關注。

      03

      討好型人格應該如何接納外界的拒絕

      1、 愛自己,而不是別人

      心理學家羅傑斯說「愛是深深的理解和接納」

      很多人都會把這句話解讀為自己對別人的愛,其實自己也需要給予自己這樣的愛。

      討好型的人很容易覺得自己不夠好,不值得被愛,她們的自我價值感非常低,從而需要通過討好別人來索取價值感和獲得認可。

      但是以討好的方式去獲取價值,只會讓別人對自己更輕視,因為別人會認為你是一個可以任人隨意揉捏的人,這樣的人得不到別人真正的認可。

      想要改變這種狀態,只有自己給予自己愛,而不是把期望放在別人身上。把愛放在別人身上的人,最後往往得不到別人的愛,而且內心也是空洞的。

      愛自己也愛別人的人,才真正容易被別人喜愛。

      愛別人不愛自己的人,你們需要時時鼓勵自己:我很棒,很不錯。遇到挫折了,也不要急於否定和指責自己,更不要害怕表達自己的需求和發泄自己的情緒。人無完人,是人都會有不完美的地方,接納這個不完美的自己吧。

      2、 告訴自己,我已經長大了

      小時候,小琴討好媽媽甚至討好弟弟,一方面是為了得到家人的愛,另一方面是來自死亡恐懼,試著想一想,孩子那麼小,如果沒有家人的照顧和撫養,孩子很可能面臨生存危機。

      換言之,討好是小琴幼年時的生存策略。但日復一日長期積累的討好模式已經刻入了她的血肉:如果我不討好別人,別人就會拋棄我。一旦被拋棄,我就很可能會死。

      然而,小琴沒有意識到的是,她已經長大了,成年了,即使被拋棄,她也完全有能力養活自己。

      所以,想要擺脫討好模式,需要我們不斷地自我暗示:我已經長大了,即使別人不喜歡我也沒關係,我有工作,可以養活自己,再也不需要依附別人生活了。

      你比我厲害,我只想取悅自己,你卻要討好世界

      3、 建立邊界意識,學會說「不」

      討好型人格的人很容易委屈自己去滿足別人的期待。

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        做自己,愛誰誰,一起來點讚。