喝1杯酸奶 = 2罐可樂!有多少人被騙了?






酸奶減肥法可以說是很多女生都非常喜歡的一種方式,簡單有效,而且還能解饞。可是就在最近,它卻被人們稱之為減肥史上最大的坑!因為據最新調查顯示:

喝1杯酸奶 = 2罐可樂!

有圖有真相:

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那麼也就是說,我們又被欺騙咯?

喝1杯酸奶 = 2罐可樂!有多少人被騙了?

其實,早在此前就有過諸多此類的相關報導:

紐約時報

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赫芬頓郵報

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更有外國人把酸奶稱之為Sugar-Packed Snack,翻譯過來的意思大概就是糖分爆炸的零食。

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天吶,感覺自己就像做了個噩夢!下面再讓我們來看看網友們的看法:

你看,酸奶明明就是食物減肥界的冠軍啊!

需要注意的是,上述圖表中所謂的酸奶都是經過嚴格監測的脫脂或低脂酸奶。而如今,我們在市面上能買到的酸奶,基本都不是純粹的原味酸奶,而是添加了很多調味劑。

喝1杯酸奶 = 2罐可樂!有多少人被騙了?

尤其是含有「風味」兩字的酸奶,其中的熱量、脂肪、糖分也就蹭,蹭,蹭,的往上彪了!

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下面,還有一個錯誤需要告訴大家:酸奶可以幫助消化,最適合飯後來一杯?

要知道,所謂的消化是需要規律的腸胃蠕動和消化酶,然而喝酸奶兩者皆不可達,所以也就沒什麼作用,反而會增加熱量的攝取,對減肥造成負擔。

說了這麼多,你的意思就是:減肥基本是要和酸奶說再見咯?

當然,也沒有這個必要,因為任何食物你只要控制好熱量都是沒有問題。下面教大家一個選酸奶的基本原則:熱量、脂肪、糖分越少越好,蛋白質越多越好。

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除此之外,酸奶由於含有豐富的蛋白質、鈣和益生菌,相比牛奶來說,更容易被人體吸收,如果可以搭配上一些具有飽腹作用的水果,也不失是一種有效的減肥代餐。

蘋果+酸奶

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黃瓜+酸奶

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木瓜+酸奶

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香蕉+酸奶

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最後,希望每位減肥人士都能避開酸奶的大坑。如果今天的文章對你有用,請給我們點個讚,你的支持是我們的動力。

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