藍光:玩手機摧毀眼睛的兇手!比輻射更可怕






技高度發達的今天,我們已然離不開手機、電腦等電子設備。這些設備給我們帶來了前所未有的效率和便利,然而它們也在無形中威脅著我們的健康。

藍光:玩手機摧毀眼睛的兇手!比輻射更可怕

你可能以為是電磁輻射,事實上它是否對人體有害還存在爭議。而我們今天要講的這一罪魁禍首它叫做:藍光。

藍光:玩手機摧毀眼睛的兇手!比輻射更可怕

 藍光,又稱高能短波藍光,是波長處於400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線,廣泛存在於電腦顯示器、熒光燈、手機、數位產品、螢幕、LED等光線中。該波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高,嚴重威脅我們的眼底健康,甚至誘發致盲眼病。

藍光:玩手機摧毀眼睛的兇手!比輻射更可怕

接下來,再詳細為大家細數藍光的「N宗罪」:

罪名1:不可逆的視力損失。藍光具備極高的能量,可以穿透晶狀體直達視網膜,引起網膜色素上皮細胞萎縮死亡,光敏細胞死亡會導致視力下降甚至完全失明,且這種傷害不可逆。

罪名2:造成眼疲勞。藍光會使眼球長時間處於緊張狀態,造成眼疲勞,進而導致近視加深。閱讀時容易讀串行、主力力無法集中也可能是藍光損傷視力後的結果,這些都將直接影響工作學習。

罪名3:抑制褪黑素分泌。人體分泌的褪黑素具有改善睡眠的作用,而藍光會抑制褪黑素的分泌,睡前玩手機會導致難以入睡、睡眠質量差等後果。

罪名4:更大的損傷。對於嬰兒以及服用了光敏性藥物的病人,藍光會造成更大損傷。嬰幼兒眼睛未發育完全,藍光穿透力強,損傷最強烈。服用了光敏性藥物的病人在光照刺激下會引起人體過敏性反應,後果同樣很嚴重。

藍光:玩手機摧毀眼睛的兇手!比輻射更可怕

所以,在工作、娛樂之際很有必要注意保護一下自己的雙眼。

其實預防措施也很簡單,比如應對我們最常接觸到的手機螢幕這一藍光源,主要有兩種防范途徑:

①打開iPhone自帶抗藍光模式。用戶只需要上拉呼出控制中心,打開「Night Shift」功能即可開啟。也可以對其進行詳細設置:進入「設置」-「顯示與亮度」-「Night Shift」,可以做到指定時間段或日出日落自動定時開關等更多功能;

②最好是貼一張抗藍光膜,效果更佳。需要注意的是市面抗藍光膜魚目混珠,真正的抗藍光膜無論是貼上去的顏色,還是反光的顏色都是呈現微黃色,而非市面上的藍色。