別讓手機偷走你的大學夢






別讓手機偷走你的大學夢

手機,正在無形中消耗你的腦力

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一位帶班多年的大學班主任通過分析班級成績單,發現一些現象:

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手機使用的頻度和成績成反比,也就是說平時使用手機多的,或多或少會對成績有影響;目前成績退步嚴重的學生中,幾乎都有手機;大部分同學都會用手機玩遊戲,其中一個男生已經有比較嚴重的依賴。

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試問:你的自律,在一部手機前都如此脆弱不堪,還談什麼逐夢天涯?

玩手機是如何影響成績的

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破壞專注力

無法長時間地集中精神,缺少對某個問題深入、持久的了解和思考,這似乎已經成了手機操控下的現代人的「通病」,「專注」似乎變得越來越難得。

手機帶來的滿足感太容易獲得,一旦你習慣了這種「唾手可得」的滿足感,就不願再去做那些「高投入」的事情了。比如,在高度自律的狀態下完成作業、思考問題。 沉迷手機的學生很難在學習上進行持續、深入思考;而沒有深入思考,淺嘗輒止是無益於掌握高難度內容的。

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占用寶貴的時間

別人在課下拼命學習,你卻在找盡時機,想盡辦法,不惜熬夜玩手機;別人在課堂上專心聽講,你卻在胡思亂想、打盹鬧瞌睡;別人在課間休息或預習功課,你卻興奮地跟同道中人聊升級打怪,手癢心難耐……誰能考出好成績,還用說嗎?

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破壞與周圍人的關係

大學生一旦愛玩手機,父母必然恐懼擔心,著急上火,或直接干涉,拔網線、砸手機,爭吵責罵;或到處尋方找策,一想起來就暗自垂淚,為孩子未來擔心;老師則怒其不爭,反復勸說無用後,乾脆聽之任之;處在壓力之下的學生,不管在手機中獲得多少樂趣,一旦面對現實,立馬覺得壓力特別大。這就是大多數沉迷手機的孩子與周圍人的關係狀態。

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大學生如何根除手機依賴症

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不帶手機或帶老人機上課

只要擁有手機,你總有各種理由玩到它。所以,最好的辦法就是不要帶手機上課。如果一定要帶,請自覺放入講台旁手機袋,下課了再拿回來。

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關閉微信和QQ的新消息提醒

微信和QQ的即時消息大多都是閒聊或者不需要立即回復的信息,如果真有誰有重要的事情找你,他們一定會打電話聯繫你。

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打開群的消息免打擾功能

對你所擁有的群進行一次精簡整理,退出無意義、純閒聊的群,將留下的群打開消息免打擾。學習時間可以直接關閉微信或QQ。

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卸載手機遊戲及娛樂APP

再次提醒一下,你們已經是大學生了,大學四年是人生的關鍵時期,一定不要沉迷遊戲!

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需要專注的時間打開手機免打擾功能

在需要專注學習的時間里,建議大家給自己斷網,手機也要打開免打擾模式(可將幾個重要電話列入白名單)。

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早起和睡前不要碰手機

睡前和早上,是我們手機依賴症最容易病發的時段,所以,在這里我想提醒大家:在這兩個時段,不要玩手機!我們可以培養在睡前看一會書的習慣,總之就是不要碰手機。建議大家在休息時間就好好休息,才能獲得高質量的睡眠。

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圖文:網路

編輯:覃明清

責任編輯:趙玲

審核:李斌