每天看電腦, 如何應對眼疲勞?






每天看電腦, 如何應對眼疲勞?

每天看著電腦,眼幹眼澀眼疲勞,是很多上班族的苦惱。怎麼解決?你可以用到以下幾招。

每天看電腦, 如何應對眼疲勞?

眼疲勞怎麼辦?

1、保持用眼距離,不要離電腦太近,與電腦保持25英寸的距離,並且最好將電腦螢幕調到輕微俯視的位置。

2、注意休息時間,每用眼40-50分鐘,站起來走動走動,閉目養神或遠眺。

3、不要在過暗或過亮的環境中使用手機或電腦

4、有意識的多眨眨眼,人在使用電子產品時,會不自覺的降低眨眼的次數,因此可以有意識的多眨眼,促進淚液的分泌。

每天看電腦, 如何應對眼疲勞?

飲食保健

1、藍苺:藍莓中含量非常高的花青苷色素對人體的眼睛具有很好地保養的作用,多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。藍莓也是一種大腦活性劑,還可以對抗癌症,促進心臟健康與免疫系統。紫色葡萄、葡萄乾、草莓也都具有類似功效;

2、獼猴桃:能提供大量的維生素C,被譽為「維C之王」。VC可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激,可以延緩白內障的發生。

3、蘋果:含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。因此常吃一些蘋果,可保護視力。

4、菊花茶:可防輻射,有助於緩解眼睛疲勞;

5、綠茶:含氨基酸和兒茶素最多,是輻射的解毒劑;

每天看電腦, 如何應對眼疲勞?

越橘益視膠囊

想讓眼睛時刻保持自然舒適的狀態,你需要天然草本精華帶來的明目力量。紐崔萊®越橘益視膠囊,提取越橘和萬壽菊的益視精華,再添加多種天然護眼成分,能有效舒緩視疲勞,減緩視力衰退,改善視力。以大自然的草本精華滋養雙眸,自然十分「養眼」!

富含葉黃素。葉黃素可幫助提高視網膜黃斑部位色素水平,對抗光損害,保護眼睛

每天看電腦, 如何應對眼疲勞?

每天看電腦, 如何應對眼疲勞?