「手機脖」是新一代人全球性疾病!每天低頭玩手機,竟在謀殺頸椎。






「手機脖」是新一代人全球性疾病!每天低頭玩手機,竟在謀殺頸椎。

前段時間,我們被歐洲脊柱協會發表的聲明:「手機脖」是新一代人全球性疾病!「的新聞嚴重刷屏;每天低頭玩手機,竟在謀殺頸椎。

然而,我們真的了解頸椎病嗎?

頸椎病,遠比你想像的更可怕!

據國際權威醫學機構數據統計:

100個人中就有70個以上的頸椎病患者。

◆100個中風病症患者中

有90%以上是由頸椎病引發的並發症。

◆100個腦癱病症患者中

有63%以上是由頸椎病引發的並發症。

◆100個高位截癱病症者中

有85%以上是由頸椎病引發的並發症。

◆100個猝倒死亡病症者中

有95%以上是由頸椎病引發的並發症。

◆100個心肌梗塞病症者中

有70%以上是由頸椎並引發的並發症。

◆100個腦血栓病症者中

有80%以上是由頸椎並引發的並發症。

◆100個高血壓病症者中

有60%以上是由頸椎並引發的並發症。

◆100個神經性胃潰瘍病症者中

有75%以上是由頸椎並引發的並發症。

更可怕的是,醫學上還發現頸椎病至少可引發全身70種病症,以下是幾種常見的病症。

吞咽不暢:吞咽時有梗阻感、食管內有異物感,少數人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、幹咳、胸悶等症狀。

視力障礙:視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等,甚至還可能失明。

腹脹便秘:部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經受到刺激和損傷,使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動減慢。

高血壓:血壓明顯升高,稱為「頸性高血壓」。由於頸椎病和高血壓皆為老年人的常見病,故二者常常並存。

胸痛:單側胸大肌和乳房疼痛,檢查時有胸大肌壓痛,這與頸六和頸七神經根受頸椎骨刺壓迫有關。

猝倒:站立或者走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒,倒地後能很快清醒。

下肢癱瘓:早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行,個別患者還有排便、排尿障礙,如尿頻、尿急或大小便失禁等。

老年癡呆:一旦頸椎間盤突出導致橫突孔變細、變形,會致使所供應的腦區發生供血不足,慢性腦缺血引起了遺忘等認知功能下降,長期以往最終會出現癡呆。

這頸椎病看著不起眼,可對我們的生命健康的威脅可是非常大!

奉勸頸椎不好的朋友千萬要當心,不要耽誤自己。在這里提醒你,也希望你看到後提醒身邊的人:一定要關注自身的頸椎健康!

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而很多人認為頸椎病不是很要緊的病,休息休息就好了,但是拖延下去,治療會越來越難,有的甚至要做手術治療。所以勸大家及早預防,盡早治療!

下面介紹簡單易學的保護頸椎,甚至可以治好頸椎病的方法,大家一定要記好了!

滾一滾,滾出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間玩手機或者坐在電腦前,都會造成我們脊椎歪曲不直。脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會跟著來。

中老年朋友可以常常做滾背的動作,矯正脊椎,甚至有人長了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(來回一次算一下),不用快慢慢做,矯正脊椎自己來!

滾背方式

1、並腿屈膝坐在地上,兩手環抱住小腿,自然呼吸別太急促,收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面。

剛開始,腳還先不用越過頭;多做幾下後,再視自己身體狀況,滾到胸椎、頸椎,腳尖朝上;漸漸地,雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。

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2、躺在地上,兩腳屈膝,兩手環抱住小腿,抬頭收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面,如此前後滾過來滾過去。

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溫馨提示

1、記得地上要鋪墊子以免傷到,別在沙發或彈簧床上滾,以免摔下來。

2、大家需視自己身體狀況來,做不到不能太勉強。滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。

3、錯位情況嚴重者,需要借由專業人士來幫忙操作。

老年頸椎病治療操

對老年頸椎病患者來說,選擇適宜的運動項目進行鍛煉既是一種治療方法,又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運動鍛煉在某種程度上要比藥物治療好。

治療老年頸椎病的運動很簡單,每天早晚一次,每次10分鐘左右。具體方法如下:

1左顧右盼

2仰頭望掌

3頭手相抗

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4伸頸回望

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5搖頭晃腦

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6頸項爭力

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各節動作要領

速度緩慢,幅度逐漸加大;每做完一節後,自然呼吸,間歇片刻後再做下一節。引起症狀的動作方向需逐步適應,順勢而動。

大家要重視對頸椎的保護,不吃藥、不打針,就能預防頸椎病。

這些方法一定要學好了,也別忘了教一教身邊的親人朋友,大家好才是真的好!

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文章僅供參考和學習交流

一切視患者自身情況和以專業醫生診斷治療為準

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