每天看電腦,如何應對眼疲勞






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每天看電腦,如何應對眼疲勞

每天看著電腦,眼幹眼澀眼疲勞,是很多上班族的苦惱。怎麼解決?你可以用到以下幾招。

眼疲勞怎麼辦?

1.保持用眼距離,不要離電腦太近,與電腦保持25英寸的距離,並且最好將電腦螢幕調到輕微俯視的位置。

2.注意休息時間,每用眼40-50分鐘,站起來走動走動,閉目養神或遠眺。

3.不要在過暗或過亮的環境中使用手機或電腦。

4.有意識的多眨眨眼,人在使用電子產品時,會不自覺的降低眨眼的次數,因此可以有意識的多眨眼,促進淚液的分泌。

5.如果眼睛持續幹澀、疼痛等無法緩解,建議到專業眼科醫院檢查診治。不建議自行滴眼藥水,因為一些眼藥水中含有防腐劑,不適合長期使用,同時還可能沖走正常的淚膜,因此滴眼藥水需要遵醫囑。

目前幹眼症常見的方法是瞼板腺理療法。包括熏蒸、熱敷、按摩,簡稱為「眼部SPA」。正常的瞼板腺里面的油脂清涼,容易排出,分布在眼表,發揮鎖水功效。瞼板腺功能障礙的人,油脂會變得很稠,不易融化,這時候可以通過熱敷,讓油脂重新流動起來,再通過一定的手法和器械輔助和按壓,恢復瞼板腺的暢通。

隱形眼鏡如何佩戴?

錯誤的佩戴隱形眼鏡可能導致很多問題,眼幹、疼痛、感染或視力問題,因此一定要正確清理、使用隱形眼鏡。

1.盡量少戴或不戴軟性隱形眼鏡,因為軟性隱形眼鏡透氣性不佳,久戴可能引發各種眼部問題。

2.注意眼睛、手部、隱形眼鏡的清潔。

3.感冒時、睡覺時不要戴隱形眼鏡。

同時,近視手術是成年近視患者矯正視力的一個很好的選擇,既可以享受清晰的美好生活,又不用天天遭受「自戳眼球」的痛苦。

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