每晚都臥床玩手機, 有什麼不好? 3個害處你總視而不見!






手機是現在大家都人手一部的一個電子產品,不管是大人還是小孩,在生活中都經常做「低頭族」,在夜間睡覺之前的最後一件事情多數人也是放下手機。經常臥床玩手機會給我們的身體帶來不少的危害。手機如今已經成為人與人之間溝通交流的載體,每個人有的時候一玩就是一整天,甚至在睡前也要臥床玩手機,卻忽視了臥床玩手機的危害!

那麼,臥床玩手機有什麼危害呢?

近期,出現了一則因為長期低頭玩手機而導致高位截癱的新聞。這位先生白天需要經營一家面館,長時間的低頭煮面,因為白天比較忙碌,沒有時間玩手機。所以夜間的時候,就會持續的臥床玩手機到凌晨。長時間都是這樣的狀態,導致這位先生的頸部發生異位,引起了悲劇的發生。好在經過治療之後,該先生的高位截癱狀態得到了緩解。

由此可見,臥床玩手機對於我們的頸椎傷害是非常大的,除了會給頸椎帶來危害以外,還有哪些常見的危害呢?

1、影響視力。

長期臥床玩手機的話,對於視力的影響是很大的。長期保持一個動作不變的話,會導致眼睛產生疲勞感,特別是在看手機的時候沒有背景光的時候,眼睛受到的刺激會更大,視力會因此變得越來越差。特別是一些青少年,長期玩手機會引起近視出現。

2、影響睡眠。

在睡前我們主張是要在安靜的環境下,對於入睡和睡眠質量是很有幫助的。而經常在睡前玩手機的人,往往在放下手機的時候,腦子還是亢奮的。這個時候去入睡的話,會變得很困難,並且正常的睡眠質量也會受到一定的影響。不少人會出現第二天醒來很疲勞的現象,這跟玩手機之間也是存在一定聯繫的。

3、影響感情交流。

現在在生活中經常會看見一群人坐在一起,卻只是看著自己的手機,在晚上睡覺之前,很多夫妻也是各自拿著自己的手機。這樣其實對於感情的交流是很不利的,相當於跟著手機在過日子一樣,長期如此的話,會讓彼此間的感情變得越來越淡。

長期玩手機對於我們身體的危害是非常多的,我們都知道,想要完全的放下手機是不可能的,只能去盡量的減少傷害。

那麼,在日常用什麼姿勢玩手機才是正確的呢?

玩手機不能側躺著玩,也不能趴著玩,建議玩手機的最好姿勢是仰臥著玩手機。並且不要將手機螢幕正對著眼睛,最好是將螢幕放置在向下傾斜45度左右,注意不要往上傾斜哦,不然會讓脖子的壓力過大,長時間這樣會導致脖子酸痛。

手機和眼睛之間的距離在3~50cm左右是最合適的,如果感覺這個姿勢手肘很累的話,可以用被子墊在手肘處,可以緩解一些壓力。

北京 岐黃秦氏中醫門診部

北京 岐黃秦氏中醫研究院

北京岐黃秦氏中醫內蒙分院

北京岐黃秦氏中醫山東分院

呼市百草堂秦氏中醫門診部

北京 岐黃秦氏中醫研究員

專家簡介

姓名:秦立梅

職稱:主任醫師

科室:特需門診

專長:內科疑難雜症,不孕不育,腫瘤等。

每晚都臥床玩手機, 有什麼不好? 3個害處你總視而不見!

個人介紹:

秦立梅,女,主任醫師,全國青年名中醫,內蒙古呼和浩特市人大代表,民進中央內蒙古自治區區委成員,先後於上世紀九十年代師從第五代世傳名老中醫秦升堂、雙師級國醫大師李佃貴。現任中關村中醫產業促進會副秘書長、中國民族醫藥協會理事、中國民間中醫醫藥研究開發協會名中醫學術研究專業委員會副會長、全國青年名中醫。擅長:1、中醫內科疑難雜症,通過祖傳秘方及20多年的行醫經驗,治愈了大量的疑難雜症患者;2、不孕不育,每年三百到五百例以上的出生率,疑難性繼發性不孕不育症及男科婦科疑難病為首要技術突出點;3、腫瘤,大量的腫瘤患者在中藥扶正法的治療下提高改善了生存質量並使生命得以延續,帶瘤生存或治愈癌症在臨床技術特點中尤為突出;4、慢三疑,為大量的現代生活環境下爆發的三高症,消化系統疾病,免疫性疾病甚或缺失性疾病患者免去了長期服藥甚至終身依賴藥物的弊端及痛苦。在科研方面,作為主要承擔者發表學術論文10餘篇。

姓名:黃力

職稱:主任醫師

科室:中日友好醫院心血管病區

專長:高血壓及並發疾病、心臟疾病、雙心疾病以及其他各科疑難雜症。

每晚都臥床玩手機, 有什麼不好? 3個害處你總視而不見!

個人介紹:

黃力,女,醫學博士,主任醫師,二級教授、北京中醫藥大學博士生導師及兼職教授、中日友好醫院大中醫教研室主任、學術委員。兼任北京醫師協會中西醫結合醫師分會會長、北京中醫藥學會心血管專業委員會副主任委員、世界中醫藥學會心血管專業委員會常務理事、中華中醫藥學會心血管分會常務委員等。北京市朝陽區第十五、十六屆人大代表。專業特長:從事中西醫結合臨床工作三十餘年,擅長運用中西醫結合方法治療心血管及相關疾病。高血壓及並發疾病:高血壓(頭暈、頭痛)、高血壓腦血管病(偏癱、失語)、高血壓腎功能損害(蛋白尿、慢性腎功能不全)。心臟疾病:冠心病(心絞痛、介入後再發心絞痛)、慢性心功能不全(心悸、氣短、浮腫)、心律失常(房性及室性早搏、心動過緩、陣發房顫等)。雙心疾病:由心臟和心理導致的雙心疾病(心悸、胸悶、焦慮、抑鬱症)。以及其他各科疑難雜症。教學:作為博士生導師目前已經培養碩博士40餘名,並兼任北京中醫藥大學內科學系副主任委員,北京市規培中醫內科專科委員會副主任委員,以及北京市朝陽區師承老師等。科研:先後以課題負責人承擔了國家級、局級、市級、院級等十餘項課題,發表相關論文(包括SCI)數十篇,結合臨床經驗研制出中藥復方「桑杞清眩顆粒」用於治療高血壓取得很好臨床療效,目前已被藥監局批准為院內制劑。

姓名:董倩

職稱:主任醫師

科室:腫瘤科

專長:擅長肺癌、乳腺癌、甲狀腺癌、婦科腫瘤、胃癌、食道癌、肝癌、腎癌等實體瘤及惡性淋巴瘤、多發性骨髓瘤、急慢性白血病等血液系統惡性腫瘤的中醫藥治療與調養;擅長各類惡性腫瘤的中醫綜合康復治療。

每晚都臥床玩手機, 有什麼不好? 3個害處你總視而不見!

個人介紹:

董倩,女,主任醫師,中西醫結合腫瘤專業博士後,中醫心血管病學博士,中西醫結合血液病學碩士,世界中醫藥學會聯合會腫瘤康復專業委員會副會長兼秘書長,中國抗癌協會腫瘤心理委員會委員。編著出版了《癌症康復中的「心」調養》中國中醫藥出版社、《林教授與腫瘤患者談康復》中國中醫藥出版社、《中西醫結合腦血管病診療學》中國中醫藥出版社,《肺癌:可防、可治》科學普及出版社、《惡性腫瘤中醫診療指南》人民衛生出版社、《惡性腫瘤中醫診療指南》英文版人民衛生出版社。擅長肺癌、乳腺癌、甲狀腺癌、婦科腫瘤、胃癌、食道癌、肝癌、腎癌等實體瘤及惡性淋巴瘤、多發性骨髓瘤、急慢性白血病等血液系統惡性腫瘤的中醫藥治療與調養;擅長各類惡性腫瘤的中醫綜合康復治療。此外,對老年腫瘤患者合併其他系統慢性疾病(如糖尿病、冠心病、高血壓病、慢性腎病等)的中醫調養具有較豐富的臨床經驗。

姓名:何馮

職稱:主任醫師

科室:內科

專長:慢性心衰、高血壓病、冠心病,腦梗塞、腦供血不足、眩暈、胃病,等多種慢性疾病。

每晚都臥床玩手機, 有什麼不好? 3個害處你總視而不見!

個人介紹:

何馮,男,漢族,畢業於北京中醫藥大學,內蒙古醫科大學主任醫師,從事臨床教學40多年,擅長診療慢性心衰、高血壓病、冠心病,腦梗塞、腦供血不足、眩暈、胃病,等各種慢性疾病,並擅長運用中藥調理患者體質的偏盛偏衰,針對中老年常見心腦血管疾病及糖尿病、高脂血症,胃病等疾病積累了豐富的臨床經驗。

姓名:阿拉坦松布爾

職稱:主任醫師

科室:蒙醫科

專長:各種肝病,胃腸炎及胃潰瘍,慢性支氣管炎,心腦血管,胰腺炎,風濕骨關節,不孕不育,皮膚病等。

每晚都臥床玩手機, 有什麼不好? 3個害處你總視而不見!

個人介紹:

阿拉坦松布爾,男,蒙族,主任醫師,內蒙古自治區知名專家,內蒙古自治區名蒙醫,碩士研究生導師,內蒙古自治區醫院蒙醫科主任,從事臨床工作多年,擅長治療各種肝病,胃腸炎及胃潰瘍,慢性支氣管炎,心腦血管,胰腺炎,風濕骨關節,不孕不育,皮膚病等。

姓名:烏力吉圖

職稱:副主任醫師

科室:蒙醫科

專長:擅長心腦血管疾病,消化系統疾病及風濕性關節痛等。

每晚都臥床玩手機, 有什麼不好? 3個害處你總視而不見!

個人介紹:

烏力吉圖,男,蒙族,蒙醫科副主任醫師,擅長心腦血管疾病,消化系統疾病及風濕性關節痛等,於2008年成為名老蒙醫學術繼承人。

姓名:劉培全

職稱:中醫師

科室:中醫兒科

專長:小兒咳嗽、哮喘、發熱、厭食、血尿及心肌炎。

每晚都臥床玩手機, 有什麼不好? 3個害處你總視而不見!

個人介紹:

劉培全,男,中醫師,從事中西醫結合兒科臨床工作40餘年。對小兒腎小球疾病、病毒性心肌炎、支氣管哮喘等呼吸道疾病的診斷治療方面,積累了豐富經驗。採用活血化淤的治療方法,對久治不愈的腎病綜合症,過敏性紫癜性腎炎進行治療,獲滿意療效。

姓名:宋柏川

職稱:中醫師

科室:中醫外科

每晚都臥床玩手機, 有什麼不好? 3個害處你總視而不見!

專長:膽道病、淋巴結核、乳腺病、尿路結石、前列腺炎等。

個人介紹:

宋柏川,男,中醫師,從事中西醫結合外科工作近四十餘年,學驗俱豐,處方平正通達,屢起大病陳疴。擅長慢性前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌的中醫治療;泌尿系感染、泌尿系腫瘤、尿石症等的中醫治療。

姓名:秦嘉瞳

職稱:住院醫師

科室:婦科

專長:月經病、不孕症、卵巢功能低下、多囊卵巢綜合征、圍絕經期綜合症、子宮內膜異位症等婦科病。

每晚都臥床玩手機, 有什麼不好? 3個害處你總視而不見!

個人介紹:

秦嘉瞳,女,住院醫師,師從中國中醫科學院西苑醫院婦科主任、婦科教研室主任李亞俐主任醫師,長期從事婦科臨床工作,擅長治療月經病、不孕症、卵巢功能低下、多囊卵巢綜合征、圍絕經期綜合症、子宮內膜異位症等婦科病,注重發揮中醫優勢,辨證與辨病相結合,積累了豐富的臨床經驗。

姓名:趙超然

職稱:住院醫師

科室:綜合內科

專長:心腦血管疾病、高脂血症、高血壓病、糖尿病及代謝綜合征等各種慢性疾病,並擅長針灸治療腦血管病後遺症、面癱、失眠、頭痛、頸腰椎病、更年期綜合症、單純性肥胖病等。

每晚都臥床玩手機, 有什麼不好? 3個害處你總視而不見!

個人介紹:

趙超然,男,住院醫師,師從中國中醫科學院西苑醫院綜合內科主任童文新主任醫師,長期從事內科臨床工作,擅長治療心腦血管疾病、高脂血症、高血壓病、糖尿病及代謝綜合征等各種慢性疾病,並擅長針灸治療腦血管病後遺症、面癱、失眠、頭痛、頸腰椎病、更年期綜合症、單純性肥胖病等。

專家出診信息:(如有調整會提前通知)

預約電話:13121975151(微信同步) 18519929985

秦立梅專家特需門診出診時間:

星期一:(呼和浩特)

星期二:(呼和浩特)

星期三:(呼和浩特)

星期四:(呼和浩特)

星期五:(北京)

星期六:(北京)

星期日:(北京)

內蒙古鄂爾多斯市薛家灣:(待定)

內蒙古呼和浩特市清水河縣:(待定)

請憑預約號就診(請提前預約)

心腦血管疾病及各科疑難病全國預約綠色通道啟動

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出診專家:黃力主任醫師

出診時間:(待定)

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腫瘤患者全國預約綠色通道啟動

預約電話:13121975151(微信同步)

出診專家:董倩主任醫師

出診時間:(待定)

請憑預約號就診(請提前預約)

小兒慢性病及小兒疑難病全國預約綠色通道啟動

預約電話:13121975151(微信同步)

出診專家:(北京兒童醫院專家、北京兒童研究所專家)

出診時間:(待定)

請憑預約號就診(請提前預約)

何馮主任出診時間:

星期一:(北京)

星期二:(北京)

星期三:(北京)

星期四:(北京)

星期五:(北京)

阿拉坦松布爾主任出診時間:(待定)

烏力吉圖副主任出診時間:(待定)

宋柏川醫師出診時間:(待定)

劉培全醫師出診時間:(待定)

秦嘉瞳醫師出診時間:(待定)

趙超然醫師出診時間:(待定)

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北京岐黃秦氏中醫內蒙分院

北京岐黃秦氏中醫山東分院

呼市百草堂秦氏中醫門診部

北京 岐黃秦氏中醫研究員

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