注意簽收!「手機控」的病號單






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開學這麼久了

「學習黨」和「手機控」

你是哪一種呢

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現在很多人都是「手機控」

每天都是

睡前看手機

睡醒摸手機

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據新華社報導,巴西拉夫拉斯聯邦大學和荷蘭烏得勒支大學醫學中心研究人員發現,一邊吃飯一邊刷手機容易讓人攝入更多熱量,不利控制體重。

研究人員招募62名年輕志願者,讓他們從健康食品、軟飲料和巧克力中隨意選用食物,吃飽為止。研究人員讓志願者參與三次試驗,第一次專心進食,第二次邊進食邊刷手機,第三次進食時看紙質文章。

結果顯示,專心進食時,志願者平均攝入熱量535卡路里;邊吃飯邊刷手機時,平均攝入591卡,體重超重志願者攝入更多,平均達616卡路里。

研究人員還發現,邊吃飯邊刷手機時,志願者選用高脂食物比專心進食時多10%。另外,吃飯時閱讀紙質文章也會讓人多攝入熱量。

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在手機盛行於世的當下,手機仿佛成為人體的外聯器官,人們在享受著便利的同時,也患上了一種21世紀的疾病:「無手機焦慮症」,即因沒有手機而產生的恐懼與焦慮。

不管是在大街上、餐館里、汽車內、廁所、情侶約會、同學聚會、過年探親……人人低頭。低頭族群」儼然成了一道全世界共有的風景線。

然而……

低頭玩手機,危險!

玩手機的低頭一族引發的危險不在少數:

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低頭玩手機,有害健康!

長時間低頭玩手機=脖子扛50斤大米

你知道人的頭多重嗎?5公斤左右。所以,當你抬頭挺胸時,脖頸只需要承受約5公斤的重量。

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但是,在你前傾低頭60度看手機時,頸部就需承受25~30公斤的重量!

你想想,一袋25公斤的大米掛在脖子上,那是怎樣的一種感受……

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頸部的肌肉、韌帶為了減輕頸椎壓力,會反射性地緊張起來,來對抗前傾。

一開始,脖子只是偶爾有疲勞感,休息一下就好了。長此以往,脖子會經常出現明顯酸脹感,甚至疼痛。

如果你還有指尖麻木、刺痛、走路不穩、時常頭暈的感覺,那就要警惕了:可能是頸椎病的信號!

長時間低頭玩手機→傷害眼睛

玩手機時,經常有時光飛逝之感。可能是因為,快樂的時間總是過得特別快吧……

除了忘記時間,人還會忘記眨眼。

別小看眨眼。那0.2~0.4秒的一瞬間,就能在眼球表面拉起一層淚膜,滋潤和保護眼睛。

當眨眼次數減少,原有的淚膜過度蒸發,又沒有新淚膜補充,眼睛就會發幹,還會損害角膜和結膜上皮。

如果還不改,眼睛疲勞、怕光、流淚、發癢、酸脹等等就會找上門來,導致幹眼症的發生。

在這里,要特別要提醒那些喜歡晚上關燈玩手機、電腦的人,這樣有可能導致青光眼,甚至永久失明……

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長時間低頭玩手機→玩出腱鞘炎

拇指在手機上劃啊劃,從此划船不用槳~

長時間保持這樣的姿勢,大拇指的肌腱和腱鞘反復摩擦,容易導致腫脹、發炎,從而發生手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降等,握東西感到困難,手指活動時加重。

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長時間低頭玩手機→屁股傷不起

拉粑粑時玩手機,注意力都在手機上,大便的時間不知不覺就延長了。

長時間蹲坐,靜脈回流不暢,可是會引發痔瘡的!

對便秘的人來說,更是有可能會加重便秘。

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另外,把手機帶去廁所,大腸桿菌、沙門氏菌、諾如病毒等細菌和病毒,很可能就悄悄地黏到手機上了。

都說飯前便後要洗手,你順便把手機也洗了試試?

還有,萬一手機不小心掉進坑里,那真的很得不償失啊……

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長時間低頭玩手機→口臭

據醫生介紹,長時間玩手機,會抑制口腔唾液分泌,唾液有抑菌的作用,一旦減少容易滋生大量細菌,產生不良氣體。

但也有醫生認為,玩手機與口臭之間沒有必然聯繫,引發口臭的原因有許多,比如消化道疾病、個人衛生習慣等,僅以玩手機引發口臭的推理是不合理的。

長時間低頭玩手機→顏值下跌,雙下巴、頸紋……

如果前面那些都不夠警醒,這個絕對夠嚇人:長期低頭玩手機,會變老變醜!

前面說了,低頭玩手機時,人體的脖子承受的壓力很大,而脖子肌肉又是垂直生長的,如此一來,則容易出現下垂。

再者,保持低頭擠壓的姿勢,會縮短脖子肌肉,加速表皮細胞的衰老,從而加深頸部的皺紋。

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看完以後您是不是該把手機扔了?

別害怕!

請看下面提醒

玩手機注意6點!

1、不可長時間玩手機,每隔一個小時,就應該站起來活動活動身體,揉揉眼睛,眺望眺望遠方;

2、不可長時間保持一個姿勢,每隔20~30分鐘,就應該調換調換姿勢,活動一下四肢;

3、不可長時間低頭看手機,對自己的頸椎好一點,得了頸椎病後悔感到後悔莫及;

4、不可沉迷在手機的網路世界里,這對心理健康的危害極大,盡量讓手機少占據自己的生活,多在戶外開辟交際和活動;

5、晚上玩手機要注意開著燈,手機亮度低一點,這對眼睛有好處;

6、若想對身心健康好,建議每天玩手機不超過3個小時。

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今天大白就分享到這里啦!快點扔到手機做點有意義的事情吧!

西安財經大學統計學院

圖文 | 網路

編輯 | 周欣怡

投稿郵箱:[email protected]

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