高原之行,可能最容易犯這些錯誤│跟著《康復》去旅行

康復小編:隨著人們對「詩和遠方」的不斷追尋,如雲南、西藏、青海等地憑借其壯麗的自然景觀、獨特的地理環境,逐漸成為越來越多人向往的旅行目的地。但是這些地方大都帶有一種「遠方」的神秘感,去那兒旅行要注意點什麼呢?

案例故事:

用生命在拍照

小孫答應女友,抽出假期的時間陪女友一起遠行旅行,由於這對情侶都是攝影愛好者,他們決定跟團出發,選擇西藏作為旅行的目的地,乘火車一路飽覽祖國的風光美景。

可隨著海拔的升高,小孫漸漸體會到了傳說中的「高原反應」,總覺得頭有點暈暈的,身體狀態也不是太好。可看著同行的幾位70歲左右的「爺爺」們一路談笑風生,他並沒有把這些反應放在心上:老年人尚且如此,年輕人又有什麼好怕的?忍忍就過去了。

旅行途中,一片風景壯麗的天空吸引了所有人的注意,大家不約而同得端起相機記錄美景。為了獲取最佳的拍攝角度,一位「爺爺」二話不說爬上了身邊的一座小丘,小孫見狀也準備爬上去,不料行至一半,突然覺得眼前一黑,兩腿一軟,什麼都不知道了。

醒來之後,女友告訴他:好在導遊手里提著氧氣袋在他身後,他要摔倒的時候,導遊伸腿撐了一把,然後趕緊給他吸氧,這才避免了悲劇的發生。

高原反應與年齡沒有必然聯繫

很多人以為,高原反應與身體素質相關,身體素質越差,高原反應越強烈。這種認識其實是個錯誤。導致高原反應的根本原因是氧氣含量不足,當身體缺氧時會出現一系列的不適症狀。而相比體質較差的中老年人,年輕人的身體耗氧量更大,一旦氧氣缺乏,反而更容易出現不適症狀。因此,千萬不要以為自己體質好就忽視身體的不適症狀,更不能因為覺得「丟臉」「沒面子」而選擇硬撐,如此很可能會造成嚴重的不良後果。

專家建議:

高原遊,宜跟團、不宜自駕

許多人去高原旅遊,首先想到的方式就是自駕,仿佛不自己開車去就體現不出追尋自由的本質,缺少了靈感迸發的空間。但自駕旅行真是最佳高原遊的方式嗎?答案是否定的。

首先,安全就是一個大問題。大多自駕旅行的車輛,其實都只是車主平時在城市中自用的代步車,如去條件嚴峻的高原,車輛能否經受住環境的考驗首先就是個問題。此外,大多數自駕旅行的旅友都不是真正意義上的「老司機」,路途遙遠地形複雜,一旦路上發生緊急狀況很難自行處理。因此,高原旅行最好的方式還是跟團遊。

選正規旅行團,

注意飲食細節

需要提醒的是,旅行團的選擇也很有講究,最好選擇管道正規、規模較大的旅行團。原因是這類旅行團帶團的經驗比較豐富,往往會為旅友做好許多出發前的準備,帶上充足的氧氣瓶、氧氣袋等,遊客一旦在旅行過程中感到身體不適,立刻就可以向工作人員提出吸氧的請求;還備有「高原安」之類抵抗高原反應的藥物,在遊客身體不適時提供藥物及時緩解症狀;並有經驗豐富的導遊和領隊,甚至可以通過仔細的觀察,發現遊客身體潛在的危險因素(如心肌梗死、腦卒中等)及時採取措施,避免悲劇的發生。

專家介紹:

謝吟靈

上海中醫藥大學附屬嶽陽中西醫結合醫院老年病科副主任醫師

醫學專長:與動脈硬化相關的老年病及眩暈、失眠、老寒腿等疾病的診治

門診時間:星期五下午(總院)

高有恒

極限探險家(高海拔登山、沙漠穿越等),野驢國際旅行社總經理

文| 施源

指導專家 | 高有恒謝吟靈

編輯| 蔡詩詩

-The End-

@康復出品,版權所有

新髮現DISCOVERY

山林遊:欲窮千里目,更要好筋骨│「跟著《康復》去旅行」

錢乙 :兒科鼻祖留青史│歷史上的壽星

突然失憶,可能為「腦梗」前兆│症狀提醒

戳原文,進入【雜誌訂閱】